我們的身體一旦出現(xiàn)腎虛的情況就非常容易各種不適情況，所以許多人都經(jīng)常會吃一些食物來幫助自己補腎，其中不少女性因為也可能會出現(xiàn)腎虛所以平時也會吃補腎的食物。那么春季女性吃什么補腎？哪些食物可以滋陰補腎？女性補腎吃什么？

1、春季女性吃什么補腎

(1)女性吃黑米補腎

黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等微量元素，有健脾補精、舒筋活血、滋陰補腎等功效，對貧血白發(fā)、腰膝酸軟等有療效。

(2)女性吃枸杞補腎

枸杞有補腎養(yǎng)肝、清肝明目等功效，長期服用可壯筋骨、益壽益年，特別是腎虛之人，常服用可補腎。

(3)女性吃何首烏補腎

何首烏有補肝腎、益精血的作用，用于治療腎虛、頭發(fā)花白與腰膝酸軟等癥。

(4)女性吃黑芝麻補腎

黑芝麻有補肝腎、益五臟的作用，黑芝麻含有豐富的維生素E、氨基酸等，可活化腦細胞、加速代謝，預(yù)防貧血。

(5)女性吃黑木耳補腎

黑木耳有補氣補腎、涼血止血的功效，黑木耳還含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、胡蘿卜、維生素B1、B2等營養(yǎng)物質(zhì)，是女性補腎的首選食物。

(6)女性吃蝦補腎

蝦是公認的補腎食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是補腎壯陽、通乳排毒的最佳選擇，另外，蝦還可以增強身體免疫力。

2、日常傷腎壞習(xí)慣

1、喝太多飲料

有些人不喜歡喝水偏愛飲料，其實喝太多的飲料會給我們的腎臟帶來非常大的傷害，軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負擔。

2、暴飲暴食

現(xiàn)在人們非常不注重自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，這樣就有可能會導(dǎo)致傷害我們的腎臟，現(xiàn)代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。

3、常常憋尿

經(jīng)常的憋尿也是非常傷害腎臟的，所以如果我們?nèi)绻心蛞獾脑?，就?yīng)該及時的排尿，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

4、喝水太少

如果我們喝水太少，那么毒素就有可能會累積，這樣會非常傷害腎臟的，長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

5、飲酒后喝濃茶

有很多的人在飯后都喜歡泡一杯茶，但是這樣也是非常傷害我們腎臟的行為，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

6、吃太松軟的面包

我們都喜歡吃比較松軟的面包，但是一般松軟的面包當中含有的溴酸鉀會傷害我們的腎臟。面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性和松軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

7、飲食太咸

平時我們需要注意最好清淡的飲食，因為過咸的飲食也是會給腎臟帶來一定的傷害，飲食偏咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。