女性每個月最麻煩的事情就是來月經(jīng)了，如果正好碰上假期要外出旅游時就更加麻煩了，本來可以外出好好的放松下的，但是卻要忍受內(nèi)褲底下悶熱的棉墊，以及經(jīng)期帶來的小腹不適，這個時候其實可以考慮人為調(diào)整一些月經(jīng)周期，那么怎樣讓月經(jīng)推遲幾天再來？調(diào)整月經(jīng)周期的方法有哪些？

1、如何調(diào)整月經(jīng)周期

不管是習慣到國內(nèi)觀賞名勝，還是出國度假，難得的假期，若是遇上了生理期，那多掃興??！若是當考試期間或是有重大的活動時遇上的月經(jīng)期，本來就已經(jīng)夠緊張，還要忍受褲底下潮濕悶熱的棉墊，并且還得跟三不五時的經(jīng)痛奮戰(zhàn)，不方便的情況可想而知，所以當遇到像是結(jié)婚、旅行、考試、特殊運動比賽時，女性都會考慮讓月經(jīng)提前或是延后避開重要的時期。

要讓月經(jīng)期避開重要其間當然可以，但重點是要提早想到并做處理！很多人往往都是到了要出國或是重要的活動前一、兩周才想到會跟自己的月經(jīng)撞期，這時想要提前已經(jīng)來不及了，通常都只能做延后的處理！

如果能讓經(jīng)期提前來，當然最萬無一失的方法！所以，一般屬于月經(jīng)周期規(guī)則的女生。首先你要計算一下，重要時期是否會與月經(jīng)撞期；如果月經(jīng)周期不甚規(guī)則又怕撞期者，就更應該提前去婦產(chǎn)科請教婦產(chǎn)科醫(yī)師，做月經(jīng)提前或延后的荷爾蒙療法，以防月經(jīng)來時措不及。

2、調(diào)整經(jīng)期的方法有

1、如果你是臨時才決定的活動，或是活動在即，幾乎離月經(jīng)期不到一周，這時以上兩種方法你可能都不適用，醫(yī)生就會開給你些高劑量的雌激素加黃體素，從預計月經(jīng)來的哪一天開始吃，連續(xù)吃10天，等到停藥后月經(jīng)才會來這是目前最多人使用的方式、。

2、如果你來不及提前在一個月以前作準備，還可以利用黃體素，讓月經(jīng)提前。也就是連續(xù)服用5-7天的黃體素，在停藥后第5天左右，月經(jīng)就來了，或是打催經(jīng)針，也是同樣的效果，也就是達到讓月經(jīng)提前來，這個方法的好處是服藥時間短，但如果你的經(jīng)期一般有七天左右的人，也最好在三周前就向婦科醫(yī)師報到才來得及做準備，先來完了就比較沒有后顧之憂了。

3、利用避孕藥讓月經(jīng)提前或延后。除了可以用來調(diào)經(jīng)也具備避孕的功能。避孕藥本身就是一種復合性的荷爾蒙，但必須在一個月前就準備，也就是從這次月經(jīng)來的第五天開使服用，一直吃到預備讓月經(jīng)來的前三天才停藥例如你計畫7/26日出國旅游，為期10天。而這次月經(jīng)如果是7/2日來潮，就從7月6日開使吃，一直吃到8/3日，旅游結(jié)束，月經(jīng)大約會在8/7日左右來、，這個方法雖然成功率很高，但缺點是要天天吃藥，一連吃二十多天，一旦忘記吃還會前功盡棄。

以上這幾種方法，都有一定的使用時機，如果服藥的時機不對或是太晚了，即使吃再多藥也無法阻擋月經(jīng)的到來，所以這幾種方法都是必須提早去婦產(chǎn)科請教醫(yī)生依個人的情況給予適時的調(diào)整經(jīng)期。若是你不想去改期，以上這些都不需要，到時你可能需要自我調(diào)適法，例如：事先準備好夠用的衛(wèi)生棉，避免經(jīng)痛的止痛藥，或是試著放輕松，減緩壓力造成的經(jīng)期不適癥狀。

3、女性要了解的月經(jīng)常識

月經(jīng)時間：一般的月經(jīng)時間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進入偽絕經(jīng)期，是嚴重的內(nèi)分泌失調(diào)，需要及時調(diào)整內(nèi)分泌，否則，1、2年后就會進入絕經(jīng)期。

月經(jīng)顏色：正常的月經(jīng)顏色是暗紅色，不凝固，有時會有一點從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續(xù)幾個月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤；如果經(jīng)血中出現(xiàn)血塊，則是血淤，需要活血；如果經(jīng)血稀薄，則是血虛，需要補血。

月經(jīng)量：正常的月經(jīng)量在80-100毫升之間，一般是月經(jīng)第一天來得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全干凈。如果月經(jīng)開始后斷斷續(xù)續(xù)、似有似無，即是典型的內(nèi)分泌失調(diào)，需及時調(diào)整。

月經(jīng)周期：正常的月經(jīng)周期是28-35天，雖然每個人不完全一樣，但每個月的時間應該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現(xiàn)推遲或提前一周都算正常。特別需要指出的是，如果半年內(nèi)3次出現(xiàn)非月經(jīng)期出血，則需及時做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。

經(jīng)期綜合征：在月經(jīng)期女性會出現(xiàn)腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個別尚處青春期的女性還會出現(xiàn)嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經(jīng)，這就是經(jīng)期綜合征。一般來說，成年后經(jīng)期綜合征應該逐漸減輕，如果30歲后、尤其是已經(jīng)生育了還有太明顯的反應，則是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。

女人特殊的生理結(jié)構(gòu)導致每個月都會出血一次，因此需要補氣補血就很好理解了，尤其是那些臉色蒼白、手腳冰涼、月經(jīng)量過少甚至經(jīng)血中出現(xiàn)血塊的，就是典型的血虛、血淤了。對于補氣補血，最有效的就是“四物湯”?！八奈餃庇僧敋w、熟地、白芍和川穹四味中藥組成，是解決女性血虛、血淤的經(jīng)典藥方，只要在每個月經(jīng)期那幾天視個人情況服用2、3付，手腳冰涼、月經(jīng)過少等癥狀將一掃而去，臉色也很快變得白里透紅、光彩照人。

月經(jīng)導致的出血是正常的生理現(xiàn)象，一般來說，大多數(shù)人并不需要刻意去補血，相反，對于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)更普遍。中醫(yī)曾說，如果用中醫(yī)的標準衡量，現(xiàn)在30歲以上的女性幾乎百分百都有輕重不一的內(nèi)分泌失調(diào)。他說，2、30年前物質(zhì)雖然貧乏，但女人的膚色都比現(xiàn)在的人好。事實也確實是這樣，現(xiàn)在年過30的女人有多少不化妝敢出門的呢？媒體報道某個明星如何美貌時，網(wǎng)友就會吐槽：素顏試試？從醫(yī)學來說，從青春期到絕經(jīng)期這段時間，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由內(nèi)分泌控制的。做女人的都知道，每個月月經(jīng)前的那一周皮膚開始變差，月經(jīng)開始前一天變得最差，而月經(jīng)后的那兩周皮膚是最好的，然后皮膚又逐漸變得粗糙，準備進入下一個月經(jīng)周期，這是內(nèi)分泌對皮膚影響最典型的表現(xiàn)。

內(nèi)分泌失調(diào)輕者引起月經(jīng)不調(diào)，重一點的讓皮膚暗沉、毛孔增粗甚至長色斑，更重的話則引起乳腺囊腫、子宮肌瘤或者不孕癥。對于單純的月經(jīng)不調(diào)可以吃月見草油，如果還有皮膚暗沉、毛孔增粗、色斑等癥狀的話則應該吃瑤源葆春膠囊，不管是月見草油還是瑤源葆春膠囊，一般1、2個月經(jīng)周期后不但把月經(jīng)調(diào)得有規(guī)律，皮膚也會變得細膩有光澤，而且這種細膩有光澤是無論在美容院花多少錢都換不來的。至于乳腺囊腫、子宮肌瘤，都是長期內(nèi)分泌失調(diào)導致的結(jié)果，如果自身的內(nèi)分泌一直都處在相對平衡的狀態(tài)，患囊腫、肌瘤的機率自然就大大下降了。