脾胃的健康和人體健康是有很大的關(guān)系的，很多脾胃不太好的人可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)身體不適的情況，而且胃口還不太好，其實(shí)寶寶也容易出現(xiàn)脾胃不好的情況，這時(shí)候媽媽?xiě)?yīng)該給寶寶吃一些健脾開(kāi)胃的食物，那寶寶喝什么湯健脾開(kāi)胃？寶寶喝哪些湯健脾養(yǎng)胃？

1、胡蘿卜湯

食材：胡蘿卜100克，紅糖少量。

做法：先把胡蘿卜洗干凈切成小塊，取一鍋放入適量清水，把胡蘿卜放進(jìn)去煮至熟爛，加入少量紅糖調(diào)勻后即可。

營(yíng)養(yǎng)成分：胡蘿卜富含維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有健脾消食、調(diào)理腸胃的作用，可用于治療寶寶因脾胃虛弱所致的消化不良的癥狀。

2、豬骨山藥湯

食材：豬脊骨適量，山藥適量，嫩玉米適量，桂皮適量，生姜適量，香葉適量，枸杞適量，食鹽少量。

做法：先把豬脊骨洗干凈，用刀斬切成小塊，然后把豬脊骨在沸水中焯3—5分鐘撈出備用；在砂鍋里加入適量的水，放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉開(kāi)大火煮沸后轉(zhuǎn)用小火燉制，待30分鐘后，把嫩玉米清洗干凈切成小塊放入砂鍋里，用小火繼續(xù)燉制；把山藥去皮清洗干凈切成小塊放入入砂鍋里，再加入枸杞，待除豬骨外的所有食材都燉至爛熟的時(shí)候，加入少量的食鹽調(diào)勻，開(kāi)小火煮10分鐘即可。營(yíng)養(yǎng)成分：山藥有健脾補(bǔ)肺、益腎養(yǎng)胃的功效，山藥中含有的尿囊素還有助于胃粘膜的修復(fù)，寶寶食用對(duì)腸胃也好，適合脾胃虛弱、胃口不佳的寶寶食用。

3、蓮藕排骨湯

食材：豬排骨500克，蓮藕100克，蔥、姜適量，鹽少量。

做法：先把排骨用清洗干凈，把蓮藕洗干凈后切成丁，蔥切成末、姜切成片；然后把排骨和生姜放入高壓鍋中壓20分鐘，再將蓮藕加入其中燉煮至爛熟，撒入蔥末和少量食鹽調(diào)勻即可。

營(yíng)養(yǎng)成分：此湯不僅美味可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。蓮藕有健脾、養(yǎng)血、開(kāi)胃的作用，既能清熱解毒，還能強(qiáng)健寶寶的胃粘膜，改善和調(diào)理寶寶的脾胃功能。

4、淮山鵪鶉湯

食材：熟鵪鶉1只，淮山20克，黨參20克，少量鹽。

做法：先把鵪鶉蛋洗干凈切成小塊，然后把淮山、黨參清洗干凈同鵪鶉一起放入鍋中，加入適量的清水，開(kāi)大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火煮兩個(gè)小時(shí)，最后放入少量食鹽調(diào)勻即可。

營(yíng)養(yǎng)成分：此湯具有健脾、養(yǎng)胃的功效，適合脾胃虛弱、容易疲勞、厭食的寶寶食用。

5、健脾養(yǎng)胃的食物

1、吃南瓜健脾養(yǎng)胃

在秋天吃南瓜是能夠很好的達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，吃南瓜是能夠補(bǔ)中益氣，并且能夠消炎解毒、殺菌、止痛。在南瓜中有豐富的果膠，能夠起到排毒的作用，同時(shí)，在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分，能夠減少胃潰瘍的發(fā)生，對(duì)于健康是非常有幫助的。

2、吃玉米健脾滲濕

玉米是一種粗糧，玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纖維含量很高，能夠刺激腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助身體的消化。在中醫(yī)看來(lái)，玉米性平味甘，可以入肝、腎、膀胱，幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱，在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外，玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，對(duì)于加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)是有幫助的，能夠加快身體中的廢物排出體外的速度。

3、吃卷心菜健脾益胃

吃卷心菜也是能達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效的，卷心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質(zhì)，而且水分充足，能夠幫助人體補(bǔ)充足夠多的水分，吃卷心菜還有解毒消腫的作用，能有效緩解咽喉腫痛整治。此外吃卷心菜還能很好的清理血液，把血液中的雜質(zhì)排放出去，進(jìn)而起到防衰老的功效，對(duì)于提高免疫力是非常有幫助的。

4、喝粥養(yǎng)脾胃

粥屬于容易消化的食物，對(duì)于腸胃不會(huì)有太大的傷害，能夠有益腸胃健康，生活中腸胃功能不好的人群更應(yīng)該多喝點(diǎn)粥來(lái)達(dá)到養(yǎng)胃的目的。過(guò)多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力，而喝點(diǎn)清淡的粥能夠讓腸胃休息一下，緩解腸道壓力。秋天可以喝一些百合蓮子粥，百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的作用。

5、吃菠菜益腸胃通便秘

菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。秋季多吃菠菜可以促進(jìn)胃和胰腺分泌，增強(qiáng)食欲，助進(jìn)消化;其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)需要注意的是，菠菜中草酸含量高，容易妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆除去草酸再食用。