性功能障礙問(wèn)題是不少男女都普遍存在的，一般男性主要表現(xiàn)是勃起功能障礙以及早泄問(wèn)題，而女性則大多表現(xiàn)為欲望障礙和性高潮障礙問(wèn)題。相信大家也知道患有性功能障礙的危害非常大。那么造成性功能障礙的原因有哪些？性功能障礙如何預(yù)防保健？

1、性功能障礙的原因

據(jù)統(tǒng)計(jì)40～70歲男子中有52%患有不同程度的性功能障礙。女性性功能障礙的發(fā)病率也很高，有人認(rèn)為可占成年婦女的30%～60%，其中欲望和性高潮障礙最為普遍，有些女性一生中可能從未享受過(guò)性高潮。

造成性功能障礙的原因大致可以分成三類(lèi)：生物因素、精神心理因素和文化因素。

1、生物因素

性功能障礙可能由遺傳、健康狀況、激素水平、年齡、疾病（包括慢性病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾患、內(nèi)分泌疾病、生殖器官病變）等多種原因所引起。藥物、長(zhǎng)期大量酗酒或吸毒者，也會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。

2、精神心理因素

精神心理因素對(duì)性功能的影響比較突出，包括錯(cuò)誤的性觀念、過(guò)去性經(jīng)歷的影響、環(huán)境因素、人際關(guān)系緊張和各種外界因素所造成的負(fù)性情緒等。

3、文化因素

由于宗教和文化背景的影響，某些人對(duì)性生活存在偏見(jiàn)（如認(rèn)為“一滴精十滴血”），認(rèn)為同房會(huì)損耗元?dú)?，主觀上要放棄或減少性活動(dòng)，容易造成性壓抑。

性功能障礙的幾個(gè)保健方法介紹

性功能障礙如何預(yù)防保健的方法一、夫妻之間應(yīng)互相尊重?；ハ嘟涣鞲星椋ハ嘈湃?。妻子最好能夠給予丈夫足夠諒解和勸慰，切勿冷言冷語(yǔ)，冷嘲熱諷。

性功能障礙如何預(yù)防保健的方法二、培養(yǎng)正確的性觀念，

培養(yǎng)正確的性觀念。不縱欲不濫交。樹(shù)立良好的性習(xí)慣，節(jié)制手淫，飲食有節(jié)，房事有度。

性功能障礙如何預(yù)防保健的方法三、煙酒可導(dǎo)致丁丁勃起障礙。使男子發(fā)生丁丁勃起障礙，因此要戒除煙酒。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也十分重要。煙草可影響男子丁丁血液供應(yīng)。且再次勃起時(shí)間延長(zhǎng)。臨時(shí)飲酒可導(dǎo)致男性功能下降，延長(zhǎng)男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中遠(yuǎn)離煙酒。

性功能障礙如何預(yù)防保健的方法四、進(jìn)行心理壓力的調(diào)節(jié)和緩解。精神因素是導(dǎo)致性功能障礙的主要原因。心理治療尤為重要。家屬應(yīng)為患者嚴(yán)格保密，所以在治療精神性陽(yáng)萎時(shí)。有針對(duì)性地進(jìn)行工作，使患者消除思想顧慮，心情舒暢，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。

2、提高性能力的方法

在日常生活中，很多年輕人都會(huì)經(jīng)常跑步來(lái)鍛煉身體，那么跑步能提高性能力嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

1、溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善丁丁供血、提高性功能有良好的作用。

2、木盆一個(gè)，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時(shí)間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

3、俯臥撐是提升性能力的首選運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橥瓿梢粋€(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在同房時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。男性在40歲后，如果能每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡(jiǎn)單的練習(xí)開(kāi)始，離墻50厘米，雙臂推墻，支撐起身體，每次進(jìn)行12—15次，每天練習(xí)3遍。

4、緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過(guò)高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來(lái)調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會(huì)女性私處潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以?xún)?nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。

5、性生活過(guò)頻可使勃起中樞與射精中樞過(guò)于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。

6、三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、丁丁痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。

7、涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。

8、筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高欲望。

當(dāng)然，跑步能提高男人性能力，但只能起到一個(gè)早期疾病預(yù)防工作，發(fā)現(xiàn)疾病要根據(jù)查明的病因針對(duì)性治療。