很多上班族，平時(shí)都要面對電腦，長期的電腦輻射對自身健康會(huì)造成不良影響，引起身體出現(xiàn)問題，皮膚出油、長痘問題更加嚴(yán)重，平時(shí)要注意防輻射，一些水果，營養(yǎng)豐富，具有防輻射的作用，那么吃什么水果抗輻射？抗輻射吃什么水果好？

1、抗輻射吃什么水果

1、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

2、苦瓜

吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。

3、草莓

草莓也能防電腦輻射?是的，因?yàn)椴葺泻S生素C，比蘋果和其他水果還要高出10倍之多，再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

4、胡蘿卜

胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害，提高人體免疫力。胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽補(bǔ)腎的功效。

5、櫻桃

櫻桃微酸，可是其營養(yǎng)豐富，富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生?？梢苑乐谷辫F性貧血，又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。

6、西紅柿

西紅柿，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。

7、大蒜

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

8、橘子

要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

2、電腦輻射的危害

1、精子質(zhì)量降低，如果一個(gè)男人經(jīng)常的使用電腦，那么精子質(zhì)量就會(huì)下降的，并且孕婦也會(huì)經(jīng)常的發(fā)生自然流產(chǎn)的現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，可謂是苦不堪言，所以防止電腦輻射很重要。

2、對于眼睛有很大的傷害，經(jīng)常的會(huì)造成眼部的疲勞，并且很高輻射的污染還會(huì)對于視覺系統(tǒng)造成極大的影響，常常的會(huì)表現(xiàn)為：視力下降，有白內(nèi)障。

3、電腦輻射對人體危害其實(shí)是很大的，會(huì)導(dǎo)致癌癥，經(jīng)常的使用電腦，其污染是很嚴(yán)重的，并且十分的影響人的免疫和代謝的功能，嚴(yán)重的時(shí)候可造成癌癥，并且會(huì)讓人的體內(nèi)癌細(xì)胞增加。

4、心血系統(tǒng)造成影響，常常的會(huì)表現(xiàn)為：失眠、心悸、有的女人還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過緩、經(jīng)期絮亂，還有白細(xì)胞減少，免疫能力下降的現(xiàn)象的。

5、經(jīng)常的使用電腦，則就會(huì)出現(xiàn)一些亞健康的癥狀，常常會(huì)渾身酸痛，非常的疲勞，并且久坐在電腦面前，男性還很容易的前列腺炎疾病，可見電腦輻射對人體危害是很大的。

6、電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會(huì)損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。