很多上班族女性都會(huì)有氣滯血瘀的癥狀，因?yàn)楹芏嗯员揪褪翘摵w質(zhì)，再加上上班期間一直久坐不動(dòng)，而且還從事壓力大的腦力勞動(dòng)，使得人體長期處于氣滯血瘀的狀態(tài)，而且女性每個(gè)月月經(jīng)失血導(dǎo)致體內(nèi)組織缺血，就會(huì)加速女性的衰老，那么哪些人容易氣滯血瘀呢？

1、久坐不動(dòng)易致氣滯血瘀

久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。

而腎氣不足慢慢就會(huì)導(dǎo)致氣血雙虛，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經(jīng)血量少等。而這些問題反應(yīng)在顏面上會(huì)表現(xiàn)為可怕的色斑。

色斑的出現(xiàn)其實(shí)是身體在告訴我們：它的內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀。因?yàn)槠つw的斑點(diǎn)多半是氣血失衡導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的污點(diǎn)。

可以說，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動(dòng)有關(guān)，一方面是因?yàn)檗k公室人群多半從事的是腦力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)會(huì)讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫(yī)所謂耗費(fèi)血氧。

而中醫(yī)則認(rèn)為思慮過多會(huì)傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)就會(huì)不及時(shí)，也不充足。而血的運(yùn)行又是靠氣來推動(dòng)的，氣行不足當(dāng)然就會(huì)血行不暢，最后導(dǎo)致氣血瘀堵也就是必然的了。

另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動(dòng)會(huì)造成紊亂，進(jìn)一步加劇氣血失調(diào)。

氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。

更為可怕的是，久坐不動(dòng)可能還會(huì)導(dǎo)致不孕，一些不愛運(yùn)動(dòng)的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時(shí)候常常一坐不起，一天中有七八個(gè)小時(shí)都保持一成不變的坐姿，這樣會(huì)導(dǎo)致下腹腔包括盆腔在內(nèi)等器官的血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通；更有因?yàn)榫米约绑w質(zhì)上的原因，使子宮內(nèi)膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內(nèi)膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。

另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。

建議每天最好都要安排適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將，那么建議你每隔一個(gè)小時(shí)就起來活動(dòng)一下，伸展一下四肢?；蛘叨嗲么蚯么螂p腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、胃經(jīng)和肝經(jīng)，尤其是大腿根部一定要多敲！后背也要多敲，后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲一敲，有利于身體的排毒。

2、什么是氣滯血瘀

很多人都有這樣的體會(huì)，生氣以后，覺得胸悶難舒。這是因?yàn)榍橹静粫硶?huì)導(dǎo)致一時(shí)“氣滯”。如果是因疾病而導(dǎo)致的氣滯體質(zhì)，可能會(huì)長期胸悶喜嘆息，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，尤其常見于性格內(nèi)向、憂郁寡歡的人，舌色暗，脈弦。

中醫(yī)理論認(rèn)為，“氣為血之帥，血為氣之母”；“氣行則血行，氣滯則血瘀”。氣滯和血瘀常常互為因果。

氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的病理狀態(tài)。其病變機(jī)理是：一般多先由氣的運(yùn)行不暢，然后引起血液的運(yùn)行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導(dǎo)致血瘀，也可由離經(jīng)之血等瘀血阻滯，影響氣的運(yùn)行，這就先有瘀血，由瘀血導(dǎo)致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時(shí)形成。

主要臨床表現(xiàn)：胸脅脹問，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。

偏于血瘀的人最常見局部刺痛或絞痛固定不移，女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，容易出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈瘀血，脈澀等，甚至可見口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑，許多腫瘤病人都出現(xiàn)血瘀特征。

3、哪些人容易氣滯血瘀

血瘀體質(zhì)的表征：

1.皮膚會(huì)莫名其妙的經(jīng)常出現(xiàn)青斑；

2.兩頰會(huì)出現(xiàn)特別細(xì)小的血絲；

3.身體會(huì)莫名其妙的在不同的部位產(chǎn)生疼痛；

4.面色灰暗、容易出現(xiàn)褐斑；

5.容易產(chǎn)生黑眼圈；

6.記憶力衰退，容易忘事，經(jīng)常丟三落四。名醫(yī)張仲景說過：其人善忘者，必有久瘀血。我們的精神是靠血液供養(yǎng)的，血瘀、供血不足正是導(dǎo)致健忘癥的元兇。

7.嘴唇暗紫。

4、氣滯血瘀怎么調(diào)理

1.改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。

2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

3.保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

4.加強(qiáng)鍛煉：生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動(dòng)，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會(huì)形成瘀血。

5.保證睡眠：成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

6.多喝水：如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。

7.不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。