眾所周知，女性是最怕衰老的，因為女性比較容易衰老，其實很多男性也是害怕衰老的，“歲月不饒人”人們常常會用這句話來安慰自己，認為衰老是自然規(guī)律，其實想要保養(yǎng)得當永保年輕還是有很多方法，那么男人怎么保持年輕？男人怎樣抗衰老？

1、男人抗衰老

不僅女人怕衰老，其實男人也很怕衰老。雖說歲月不饒人，但是保持年輕還是要靠后天的方法，比如說性生活、晨勃就能讓你變年輕?？纯催@幾個能讓你再次年輕的美容保養(yǎng)秘籍吧，肯定讓你至少年輕10歲。

1、有晨勃，更年輕。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹t(yī)學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周行房3次以上，ED減少4倍。

2、常用剃須刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

3、7小時一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

4、維生素A除眼紋。隨著年齡增加，細胞循環(huán)過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好

5、股四頭肌強，關節(jié)炎疼痛少。美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節(jié)炎患者的股四頭肌力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，股四頭肌力量最強的人，關節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。

6、干農(nóng)活利長壽。美國芝加哥大學衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。

7、多吃菠菜，長肌肉。男人肌肉發(fā)達，看起來更年輕?！睹绹鵂I養(yǎng)學會雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實可以促進蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

8、頭發(fā)短顯年輕。男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

9、每口飯嚼9秒長壽?！队t(yī)學雜志》近日發(fā)表研究稱，吃飯狼吞虎咽會使肥胖幾率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn)，細嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

2、抗衰老的秘訣

1、注意補水

女人如果想要抗衰老，而且還想擁有水潤肌膚的話，那么補水的工作是絕對不能忽視的。特別是夏季，女人更要多喝水。特別是早晨，喝一杯水，有助于滋潤腸道，幫助排泄。而且，勤喝水有助于體內(nèi)的新陳代謝，排出體內(nèi)積累的毒素，非常有助于女性延緩衰老。

2、注意防曬

夏天，最猛烈的莫過于陽光。強烈的紫外線會嚴重傷害皮膚，加速皮膚老化，所以防曬工作絕對不能少。所以，出門一定要做好防曬工作，避免紫外線讓體內(nèi)自由基生長，加快女性衰老的速度。

3、注意鍛煉

很多女性懶于運動，其實運動對于女性保持青春美貌非常有好處。適當?shù)腻憻捘軌蛟黾由眢w的免疫力，激活體內(nèi)的細胞，舒緩壓力，抗擊衰老，還可以有效保持苗條身材。

4、保持好心情

保持一個好心情，對于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，憂郁、傷感等情緒會影響一個人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一個好心情非常重要。