SPA是一種休閑放松的活動，很多人在外面的一些養(yǎng)生館會做SPA，其實SPA有很多種形式，只要能夠放松身心就可以了，在家也是可以做SPA的，幫助女性舒緩身心壓力，那么如何在家做SPA？怎樣在家做SPA解壓？一起來看看怎么做SPA吧！

1、SPA解壓方法

1、首先，來一杯提神飲品?？梢越o飲料里面加上黃瓜片或檸檬片，如果你喜歡喝茶，索性就來一杯冰茶吧。

2、將浴室里的燈光調(diào)暗一些，然后點上一根香薰蠟燭。一般來講，香薰蠟燭的香味會比較持久，但不會讓人感到不適。

3、洗個溫暖的泡泡浴，沐浴后再用浴液或香皂將身體洗凈。

4、如果你的發(fā)絲干枯分叉，別忘了放松身體的同時也好好護(hù)理一下秀發(fā)。

5、用柔軟的毛巾把頭發(fā)擦干，趁著肌膚濕潤的時候給身體涂上一層乳液。

6、換上一件絨質(zhì)睡袍或舒適的毛衫，用頭巾箍起頭發(fā)，敷一張面膜。

7、輕輕按摩臉部并用溫水洗清。如果你不喜歡片狀面膜或是沒時間進(jìn)行面部按摩，你可以自制一份簡易面膜：一匙原味酸奶、一匙蜂蜜，再加上少量肉桂粉和肉豆蔻粉，攪拌均勻后就得到了一份天然面膜。把它們涂在臉上，十分鐘后用溫水沖洗干凈。

8、躺在沙發(fā)上，放一部喜歡的電影或是正在追的電視劇，一邊看電視一邊享受零食。

9、修整指甲。用洗甲水洗掉以前的舊指甲油，擦上自己喜歡的甲油，然后涂上指甲修護(hù)霜，指甲會立刻變得光滑潤澤。

10、做一些瑜伽的伸展運(yùn)動，讓身體的每個部分都能得到完全的放松。

2、夏季做SPA的好處

首先，SPA排毒是你主動去做的，它可以放松減壓，讓你身心愉悅，屬于深層排毒，而天熱對人是一種不舒適的外部環(huán)境，你是被動的表層排毒，所以有本質(zhì)的區(qū)別！

加上夏天人們進(jìn)出冷氣房與戶外非常頻繁，身體承受著忽冷忽熱的溫差，不僅容易生病，對肌膚而言更是無比的傷害。因為夏天我們在房間里有空調(diào)，室外高溫，車?yán)锟照{(diào)，人們的生活環(huán)境舒適了，汗出的少了，可是人正常的排汗排毒功能被阻礙了，這也正是現(xiàn)代病增多的主要原因之一。

所以需要定期做SPA養(yǎng)生保健，來調(diào)整肌體的陰陽平衡，同時加速血液循環(huán)、恢復(fù)機(jī)體的的排汗功能，使身體獲得舒緩及能量，像活泉一般，源源不絕.....因此，夏天更需要通過SPA來舒緩緊張的壓力以及喚醒昏睡的肌膚...！

很多人會擔(dān)心，夏天做SPA會不會很熱。其實夏日切不可追求終日涼爽無汗。以自然舒適，適應(yīng)為主，天人合一，順于自然，融于自然，這是重要的養(yǎng)生之道。如果能過做個死海溫泉水SPA，就更好了，不光可以排毒養(yǎng)顏，夏天更是可以防蚊蟲哦。