可能在孩子十歲以內(nèi)家長不怎么會注意孩子的發(fā)育，一旦孩子到了十二三歲進入初中家長才意識到孩子的發(fā)育問題是應(yīng)該注意的，有一些孩子出現(xiàn)了發(fā)育遲緩的問題，感覺比其他孩子要矮很多，那兒童身高發(fā)育慢怎么辦？兒童身高發(fā)育遲緩怎么補回來？

1、均衡營養(yǎng)飲食

促進兒童長高，父母要特別注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡，重視每天的蛋白質(zhì)攝入，不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充，它能補充人體所需要的維生素和纖維，有效的調(diào)理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的毛病，盡量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。

2、重視蛋白質(zhì)的攝入

孩子在兒童期時，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是重中之重，尤其是容易被人體所吸收的動物蛋白、牛奶和蛋等，這些都是促進生長發(fā)育的最佳滋養(yǎng)品，蛋白質(zhì)主要來源于肉、魚、蛋、奶、蝦、豆制品等等，父母要多為孩子補充這些食物來促進身高的發(fā)育。

3、及時補充鈣和磷

鈣和磷是組成年人體骨骼的重要成分，牛奶、豆制品、蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等都是含鈣量豐富的食物，且食物補充鈣和磷要比藥物補充更安全，所以父母要及時的給孩子補充鈣和磷，來促進身高的發(fā)育，此外，補鈣最重要的是補維生素D，這能促進鈣的吸收和沉積，最安全的方式就是要讓寶寶多曬太陽。

注意：父母不要給孩子過量補鈣，這可能導(dǎo)致孩子骨骺提前閉合，骨成熟加快，必然使寶寶的升高受到限制。

4、適當(dāng)?shù)倪\動

兒童長高，是需要經(jīng)常的體育運動，能有利于加快血液循環(huán)，促進骨骼的生長，同年齡同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要比不鍛煉的高出4-10厘米，所以可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆舆M行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。

5、充足的睡眠

孩子體內(nèi)生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點，所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時的睡眠，能發(fā)揮最大的生長潛能。

6、定期查看微量元素

兒童身高發(fā)育慢，父母要定期帶孩子去醫(yī)院做保健，查查微量元素，根據(jù)微量元素的檢查結(jié)果，適當(dāng)科學(xué)的給孩子補充鈣、鋅、魚肝油等，以便促進孩子身高的發(fā)育。

7、定期測量身高

兒童身高發(fā)育慢，父母要定期關(guān)注孩子的身高發(fā)育，每三個月測一次身高是最科學(xué)的，家長不需要每天都去測一次孩子的身高，若每年發(fā)現(xiàn)孩子的身高增長小于5厘米，就要及時的查找原因，以免影響到孩子的正常身高增長。

8、保持愉悅的心情

精神愉快有利于促進兒童成長，精神壓抑可抑制生長激素的分泌，影響到身體的長高，所以父母要為孩子營造平和的家庭環(huán)境，讓孩子愉快地成長，不要讓孩子心理壓力大、長時間處于焦慮狀態(tài)。

9、發(fā)育慢可以吃什么

(1)牛奶

想要讓孩子長高，牛奶是不可缺少的食物，因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，每天喝3杯牛奶就可以讓身體攝取到成長期必須的鈣質(zhì)，有利于孩子正常的長高。

(2)沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣，其中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助，此外，鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的長高食物。

(3)菠菜

菠菜富含鐵和鈣，處于生長發(fā)育中的孩子可以多吃菠菜進行補鐵和鈣，但是很多孩子會不適應(yīng)菠菜的味道，往往抗拒吃菠菜，媽媽可以把菠菜切碎，混在飯團里面給孩子食用。此外，還可以給孩子多吃含維生素比較多的油菜、辣椒、萵苣等。

(4)胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，能夠幫助蛋白質(zhì)合成，利于孩子長高，但是胡蘿卜會有很濃的味道，孩子會不愛吃，媽媽可以混合蘋果榨汁，還可以把胡蘿卜切丁，做成炒飯給孩子吃。

(5)雞蛋

雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是非常好食物，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋白，盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制一天吃雞蛋1-2個即可。

(6)黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中的蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)黑大豆，且黑大豆的熱量低，多吃也不怕發(fā)胖，可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){，非常有利于孩子長高。

(7)豬肝

孩子身體中若鐵含量不足，生長發(fā)育也容易受到影響，媽媽可以給孩子每個星期補充一到兩次豬肝，能有效的補充鐵元素，對于孩子長高很有幫助。

10、導(dǎo)致的原因

1、遺傳

寶寶的生長發(fā)育特征、潛力、趨向、限度等都受父母雙方遺傳因素的影響，若父母幼時有發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，寶寶發(fā)育遲緩的可能性更大，所以這樣的孩子父母要創(chuàng)造良好的后天外部條件，促進生長潛力最大限度的發(fā)揮。

2、內(nèi)分泌生長激素

人體的生長受各種激素所調(diào)節(jié)，尤其是生長激素和性激素，當(dāng)生長激素缺乏時，會出現(xiàn)身材矮小的癥狀，性激素可使骨骼較早的融合，影響生長發(fā)育，所以性早熟的孩子，會影響其最終身高的增長。

3、營養(yǎng)因素

營養(yǎng)因素也是導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩的重要因素之一，因為充足和調(diào)配合理的營養(yǎng)，是寶寶生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，當(dāng)營養(yǎng)不足時，首先會導(dǎo)致寶寶體重不增甚至下降，還會影響身高的增長和身體其他各系統(tǒng)功能，像免疫功能、內(nèi)分泌功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能等，且年齡越小，受營養(yǎng)的影響越大，所以父母要保證寶寶正常的營養(yǎng)需求。

4、孕母影響

胎兒在孕母體內(nèi)時，生長情況受母體的生長環(huán)境、營養(yǎng)、情緒、疾病等多種因素影響，若母體營養(yǎng)不良，可引起胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)，胎兒的體格和大腦發(fā)育遲緩等。

5、器官或神經(jīng)損傷

若寶寶出現(xiàn)語言發(fā)育遲緩，則可能是聽力損傷或喉部、鼻腔、口腔等問題，若是交流意圖障礙，則可能跟中樞神經(jīng)系統(tǒng)方面的問題有關(guān)，父母要盡早帶寶寶就醫(yī)查看。

6、疾病因素

疾病因素也會導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩，如染色體異常、慢性疾病、慢性營養(yǎng)不良性疾病、內(nèi)分泌疾病等引起的生長遲緩，造成孩子出現(xiàn)身材矮小，父母應(yīng)帶孩子去醫(yī)院進行檢查，找出生長遲緩的病因并進行治療。

7、男女性別差異

男孩和女孩的生長發(fā)育情況是不一致的，一般的，女孩的平均身高和體重都要比男孩低，女孩的青春期大概比男孩提早兩年，在這段時間初期，女孩會生長發(fā)育較快，但是男孩的青春期發(fā)育要比女孩持續(xù)的時間長，所以男孩的最終身高還是要超過女孩。即在分析孩子生長發(fā)育時，要把男孩和女孩分開研究。