一段穩(wěn)定的同房關(guān)系結(jié)束，到倒下一段同房關(guān)系開始前，這段時(shí)間叫“性空窗期”，也就是所謂的單身，你知道嗎，男人單身無性太久對身體有很大傷害哦。有醫(yī)學(xué)專家指出，男人單身無性太久會導(dǎo)致早泄。那么這是真的嗎？下面一起去看看吧。

1、單身太久會導(dǎo)致早泄

●度過一段“無性”生活，需要有坦然的態(tài)度，單身人士可合理使用成年人用品

●“性空窗期”和“性待業(yè)期”人士要做好性保健，定期體檢，防范和生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病

一段穩(wěn)定的兩性關(guān)系戛然而止，下一個(gè)伴侶卻久覓不得，被稱為“性空窗期”。網(wǎng)絡(luò)傳言稱，“性空窗期”太久，男性容易早泄，女性容易抑郁，甚至變得性冷淡。性醫(yī)學(xué)專家指出，這一說法雖然夸大了對身心健康的影響，但也有一定道理。其實(shí)，除了“性空窗期”，從未有過性體驗(yàn)、“性待業(yè)期”過長的大齡單身男女，也會遭遇類似的困境。專家建議，度過一段“無性”生活，需要有坦然的態(tài)度、強(qiáng)大的內(nèi)心，以及采取必要的性保健措施。

文/記者任珊珊通訊員江瀾、李文敏

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)科主任張濱主任醫(yī)師、陶欣副主任醫(yī)師

1、故事：獨(dú)身太久見異性沒感覺

“獨(dú)身太久，對異性越來越?jīng)]有感覺，懷疑自己喪失了欲望。”31歲的公司職員Catharine近日發(fā)帖傾訴內(nèi)心的糾結(jié)，稱已經(jīng)一年半沒有過性生活。五年前她因男友“偷吃”而毅然斬?cái)噙@段大學(xué)情緣。自身?xiàng)l件不錯(cuò)的她起初沒有意料到“性空窗期”會持續(xù)這么久。分手之初，她也曾積極尋覓新愛情，但先后遇到一些不靠譜的男性，令她漸漸對愛情失去信心。

“現(xiàn)在我覺得沒必要與不合眼緣的男性建立精神或者肉體的關(guān)系，因?yàn)闆]法從跟他的關(guān)系中獲得快感，也就懶得去釋放欲望。”Catharine說，有時(shí)真心覺得沒有男人，自由地旅游、血拼、享受生活，過得非常快樂，有時(shí)卻會在半夜醒來，沒有緣由地對著四面墻放聲大哭。

最近讓她煩惱的是，看到有人在微博上曬恩愛，她越來越覺得厭煩，她的留言也被人不客氣地回復(fù)“快去找個(gè)伴瀉火”。“難道我真的會因?yàn)椤钥沾捌凇枚兊眉馑峥瘫?？”Catharine說，不希望因此影響自己的身心健康。

許多網(wǎng)友紛紛點(diǎn)評，有人認(rèn)為“女性單身太久會得抑郁癥”。有人則同病相憐，說其實(shí)男性久為“射手座”，同樣問題多多，“可能導(dǎo)致今后行房時(shí)早泄。”

2、女性：因人而異無性未必悲催

女性真的會因?yàn)椤靶钥沾捌凇?、“性待業(yè)期”太久患上抑郁癥嗎？中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)科陶欣副主任醫(yī)師認(rèn)為不能一概而論?！斑@與女性對性體驗(yàn)的態(tài)度有關(guān)?！彼f，實(shí)際上，女性從青春期開始，受雌激素影響，對異性和性生活會有不同程度的向往，這也是正常的性心理過程。如果女性此前的性體驗(yàn)不美妙，甚至令她厭惡，那么“性空窗期”就不會令她感到難熬、悲催。

但是，如果此前曾體會到高潮，在“性空窗期”就會對異性有強(qiáng)烈渴望。有些情緒敏感且對外界壓力承受能力不強(qiáng)的女性，可能會產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒，長此以往，容易發(fā)展為抑郁癥。

對于從未有過性行為的大齡“性待業(yè)期”女性來說，對性的態(tài)度更多來源于想象、同伴的經(jīng)驗(yàn)分享，以及從書籍、影視劇中得到的間接觀感，也不大可能因性生活缺乏而陷入抑郁情緒。近年來有研究顯示，較晚開始性生活以及晚生育，可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和乳腺癌的發(fā)病率上升?！坝行┐簖g女性因而擔(dān)心自己容易中招，其實(shí)是代入感太強(qiáng)。”陶欣指出，即使有4%的人會得病，為什么認(rèn)為自己不會成為幸運(yùn)的96%呢？沒有必要因擔(dān)心患病而對無性經(jīng)驗(yàn)耿耿于懷，更重要的是悅納自己，坦然樂觀地接受現(xiàn)實(shí)。如果希望告別這段單身生涯，積極出擊，不必一味等候佳侶找上門來。

3、男性：太期待反而更容易失望

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院不育與性醫(yī)學(xué)科主任張濱主任醫(yī)師指出，性空窗期太久，對男性更大的打擊出現(xiàn)在心理方面?！俺赡昴行蚤L期無性生活，會變得壓抑、焦慮、煩躁，做事分心?！彼硎荆行奈磁c異性有過性關(guān)系的男性可能會變得性情暴躁，舉止輕浮，走極端的甚至?xí)呱闲员┝Ψ缸锏男奥?。近年來媒體披露的多起性侵幼童、露陰癖案例中，當(dāng)事人往往有長期性壓抑、無性生活的經(jīng)歷。

“以前受社會環(huán)境的影響，處于‘性待業(yè)期’、‘性空窗期’的人，對性沖動比較壓抑，大多默默忍受痛苦。而如今的社會環(huán)境充滿各類性刺激，人們也敢于傾訴自己的真實(shí)感受?！睆垶I指出，坦然、真實(shí)地面對這些問題，是邁向解決之路的第一步。

性生活時(shí)越興奮，早泄越容易發(fā)生?！熬拖穸亲釉金I，吃飯的速度越快一樣?！睆垶I曾接診過大齡男青年，由于過于亢奮，見到性伴侶還來不及脫掉衣物，已經(jīng)疲軟。另外，長時(shí)間沒有性生活的男性，往往對同房有較高的期望，想在性伴侶面前有所表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)早泄，往往受到的打擊更重，對結(jié)果十分失望。有些人還會胡思亂想，擔(dān)心“這么年輕就早泄，以后怎么辦？”這種現(xiàn)象尤其容易出現(xiàn)在大齡“同房初哥”身上。

張濱建議，“性空窗期”和“性待業(yè)期”男性結(jié)束這段生涯后，應(yīng)對兩性關(guān)系、性生活有一個(gè)理性的認(rèn)知，不要一味將兩性關(guān)系等同于純粹的感官刺激?！巴康拿烂钤谟?，其中伴隨著兩性之間的情感交融?！彼f，意識到這一點(diǎn)，在性生活時(shí)就不會有過高的期望，也會打消恐懼，能夠自然地面對自身的欲望，也有助于避免早泄等同房尷尬現(xiàn)象。

4、專家支招：單身人士或可使用成年人用品

專家建議，“性空窗期”和“性待業(yè)期”人士要做好性保健，定期體檢，防范和生殖系統(tǒng)相關(guān)的疾病。

張濱指出，如果打算繼續(xù)保持單身，應(yīng)定期釋放性需要。“我們建議單身人士自慰，適度自慰是有益身心的?！睆垶I表示，要避免一個(gè)誤區(qū)，即拿別人的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，因?yàn)橛腥嗣刻熳晕恳淮螞]問題，有人三天一次還會喊累。判斷自慰適度與否的標(biāo)準(zhǔn)在于是否感到疲憊，并因此影響次日的工作和生活。

兩位性醫(yī)學(xué)專家均贊成單身人士合理使用成年人用品?！芭砸部梢源竽憞L試成年人用品，不用感到羞愧?！碧招乐赋?，有調(diào)查顯示，至少40%的未婚女性有自慰行為，這是正常的現(xiàn)象。

有些單身人士更傾向于采取轉(zhuǎn)移注意力的方法。張濱建議，對于欲望表現(xiàn)更為明顯的男性來說，不妨采取運(yùn)動、洗冷水浴等方法轉(zhuǎn)移注意力，但這只是權(quán)宜之策。

5、兩性提示吃核桃精子好

美國生殖生物學(xué)會會刊《生殖生物學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可提高精子質(zhì)量。

加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗(yàn)前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進(jìn)行了對比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有“核桃組”男子的精子質(zhì)量明顯改善。

新研究負(fù)責(zé)人表示，核桃中的歐米伽-3脂肪酸含量相當(dāng)可觀，多項(xiàng)男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。

2、早泄的食療方法

1、瑪咖

瑪咖是屬于保健品，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善性功能，對于陽痿和早泄有一定的調(diào)理作用。

2、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

3、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后復(fù)原朝氣的“還原劑”。夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

4、驢肉

驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩的效勞。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨的效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

5、淡菜

淡菜即北方說的海紅，含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。

這些食物都有補(bǔ)腎壯陽的食物，男性朋友即便沒有陽痿不舉的癥狀也可以多攝入一些，有強(qiáng)身健體之效。