女性在哺乳期的時候既要恢復(fù)身體，而且還要有足夠的營養(yǎng)讓寶寶正常發(fā)育，所以女性在哺乳期的時候要特別注意自己的飲食，黃瓜是一種很常見的蔬菜，喜歡吃黃瓜的人比較多，而且黃瓜吃了還有很多好處，那黃瓜哺乳期可以吃嗎？黃瓜哺乳期能吃嗎？

1、黃瓜哺乳期能吃嗎

哺乳期是可以吃黃瓜的，但不能吃太多。因為黃瓜具有除熱，利水利尿，清熱解毒的作用，哺乳期吃黃瓜可以幫助媽媽們排出身體內(nèi)的毒素，而且由于黃瓜中含有丙醇二酸，使得人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的幾率大大降低，進(jìn)而減少了體內(nèi)脂肪的堆積，可以很好的減肥。由于黃瓜性涼，還是不要吃太多的好。

2、哺乳期吃黃瓜的好處

(1)減肥降脂

黃瓜中含有丙醇二酸，它可以大大減少糖分轉(zhuǎn)化成脂肪的概率，而且黃瓜中還含有細(xì)纖維素，腸道的蠕動可以通過這種物質(zhì)得以加快速度，幫助排出體內(nèi)的宿便，可以幫助人體改善新陳代謝，清掃了體內(nèi)的垃圾。

(2)促進(jìn)消化

哺乳期的媽媽們?nèi)绻斜忝睾痛蟊愀山Y(jié)的癥狀，可以通過吃黃瓜來改善這種情況，因為黃瓜可以促進(jìn)腸胃的蠕動。

(3)抗衰老

老黃瓜中的維生素E比較豐富，它可以很好的抗衰老，能夠延年益壽；黃瓜中含有黃瓜酶，它的生物活性很強，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。把黃瓜搗碎，搗碎之后擦在皮膚上，可以舒展皺紋，起到了很好的潤膚作用。

3、哺乳期吃黃瓜的做法

(1)胡蘿卜黃瓜炒雞蛋

材料：兩根黃瓜，一根胡蘿卜，兩個雞蛋。

做法：首先把黃瓜和胡蘿卜都清洗干凈切成絲，然后倒適量的油放到鍋中燒熱，燒熱之后把兩個蛋都打進(jìn)鍋中。再把胡蘿卜絲放進(jìn)去翻炒兩下，適當(dāng)?shù)丶狱c水進(jìn)去。等到胡蘿卜炒得差不多的時候，把黃瓜絲放進(jìn)去翻炒兩下，再適當(dāng)?shù)丶狱c鹽就可以出鍋了。

功效：哺乳期的時候雞蛋是媽媽們需要吃的，黃瓜它含有豐富的維生素，同時又是減肥食材，而胡蘿卜的營養(yǎng)價值也是很高的，這三種食材放在一起吃營養(yǎng)非常的全面，而且還可幫助哺乳期的媽媽們恢復(fù)身材。

(2)涼拌黃瓜

材料：兩根黃瓜，兩瓣蒜，兩個干辣椒皮，白醋、麻油、鹽、糖、味精適量。

做法：首先把黃瓜清洗干凈切成塊狀，干辣椒切成兩段，把蒜切成末，然后把黃瓜塊、蔥花、蒜末、食鹽、味精都放到泡菜盒子里面，腌個10分鐘的樣子。腌好以后把其中的水分給倒出來，再在鍋中加入少量的花生油把部分蒜末炒出香味來，然后放適量的醋進(jìn)去，最后在腌制好的黃瓜上倒入辣油。等到辣油涼卻以后味道會更好哦。

功效：涼拌黃瓜口感很好，操作也很簡單，它的營養(yǎng)價值很豐富，而且具有美容養(yǎng)顏的功效。黃瓜中含有的丙醇二酸，它可以抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，是一種很好的減肥食品，對恢復(fù)哺乳期媽媽的身材很有幫助哦。

4、哺乳期吃黃瓜注意

黃瓜性涼，哺乳期媽媽們還是少吃生冷性的食物為好，否則吃了涼性食物之后寒氣會通過乳汁傳遞給寶寶，容易造成寶寶腹瀉。而且，現(xiàn)在市場上的蔬菜都有殘留的農(nóng)藥成分，所以在吃之前一定要用鹽水把黃瓜給浸泡一下，浸泡的時間大概為15-20分鐘的樣子。

5、黃瓜苦能吃嗎

苦味的黃瓜能吃，但是不宜過多的食用，苦味素對胃腸有刺激作用，在食用過多時可引反胃反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐。

農(nóng)藥也是帶有苦味，因此，買回來的黃瓜一定要進(jìn)行充分泡洗，避免把農(nóng)藥當(dāng)做苦味素吃了。