很多孕婦到了孕后期可能會(huì)擔(dān)心生孩子會(huì)很痛，生孩子確實(shí)是一個(gè)很辛苦的過(guò)程，在臨產(chǎn)前還會(huì)有不同程度的陣痛，宮縮是臨產(chǎn)前都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，不同的人出現(xiàn)宮縮的疼痛感當(dāng)然是不一樣的，那宮縮痛是什么樣的痛？宮縮疼痛是什么樣的？

1、宮縮痛是什么樣的痛

孕婦出現(xiàn)伴有疼痛的宮縮，就是分娩的先兆，開(kāi)始的宮縮痛有的產(chǎn)婦是在腰部，有的是在腹部，此時(shí)不強(qiáng)的宮縮可能沒(méi)有感覺(jué)或者和來(lái)月經(jīng)時(shí)小腹疼痛一樣，疼痛的強(qiáng)弱也會(huì)因人而異，當(dāng)疼痛漸漸有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長(zhǎng)，宮縮像浪潮一樣涌來(lái)，陣陣疼痛向下腹部擴(kuò)散，或有腰酸并帶有排便感，此時(shí)說(shuō)明寶寶快要出生了，產(chǎn)婦要配合醫(yī)生的指導(dǎo)，保證順利的分娩。

2、宮縮進(jìn)程

陣痛間隔5-10分鐘：此時(shí)孕婦不會(huì)感覺(jué)很痛，子宮會(huì)有規(guī)律的收縮，子宮口稍微打開(kāi)。

陣痛間隔約4-5分鐘：孕婦會(huì)強(qiáng)烈的感覺(jué)到子宮收縮，這也是最花費(fèi)時(shí)間的時(shí)候，此時(shí)子宮口打開(kāi)一半。

陣痛間隔2-3分鐘：孕婦陣痛變得越來(lái)越強(qiáng)烈，這也是最辛苦的時(shí)期，想使勁卻使不上勁。

陣痛間隔約1分鐘：此時(shí)子宮口全部打開(kāi)，子宮口到女性私處已經(jīng)連成一體，成為胎兒出生通道，孕婦要保持用力，寶寶即將出生。

3、宮縮痛怎么緩解

(1)熱敷

產(chǎn)婦宮縮疼痛，可以采用熱敷的方式來(lái)緩解陣痛，幫助順利的分娩。可以把一個(gè)裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部，能有助于減輕宮縮引起的分娩疼痛，也可以用裝滿熱水的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細(xì)裹好，然后放在背部。

(2)呼吸法緩解

產(chǎn)婦宮縮疼痛厲害，可以試著運(yùn)用呼吸法來(lái)緩解，盡量把精力放在呼吸上，能很好的緩解疼痛。

1、全身放松，平躺著，閉上眼睛，以鼻深呼吸。

2、以口深呼氣放松腹部。

3、根據(jù)宮縮疼痛的頻率，試著調(diào)整自己的呼吸，以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。

(3)按摩

產(chǎn)婦宮縮疼痛時(shí)，準(zhǔn)爸爸還可以為準(zhǔn)媽媽做做按摩，以緩解她臨產(chǎn)時(shí)的緊張和疼痛。

1、準(zhǔn)媽媽斜躺在床上或墊子上，準(zhǔn)爸爸在準(zhǔn)媽媽背部下方輕柔地按摩。

2、在床上或地板上放幾個(gè)松軟的墊子，準(zhǔn)媽媽跪趴在墊子上。準(zhǔn)爸爸在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮?zhǔn)媽媽的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛。

3、找一把舒適柔軟的坐椅或沙發(fā)，準(zhǔn)媽媽面向內(nèi)而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發(fā)上，頭部放松地搭在其上，準(zhǔn)爸爸不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部。

(4)分散注意力

產(chǎn)婦在宮縮陣痛越來(lái)越頻繁時(shí)，準(zhǔn)爸爸要提醒媽媽做均勻的腹式呼吸，并可多說(shuō)些鼓勵(lì)和安慰的話，不要讓媽媽覺(jué)得孤立無(wú)援，陪媽媽看看電視、走動(dòng)走動(dòng)、聊聊天、進(jìn)食些食物等來(lái)分散注意力，盡量不要去想疼這個(gè)字。

(5)被關(guān)愛(ài)

產(chǎn)婦在宮縮疼痛時(shí)，準(zhǔn)爸爸要多給予準(zhǔn)媽媽以關(guān)心和支持，在生產(chǎn)時(shí)給與準(zhǔn)媽媽安慰和陪伴，能讓準(zhǔn)媽媽生的更快也更容易些，不會(huì)讓準(zhǔn)媽媽過(guò)于緊張和害怕。

4、宮縮痛多久才能出生

孕婦出現(xiàn)規(guī)律的宮縮疼痛，若宮頸條件成熟，孕婦的骨盆和胎頭相稱(chēng)，有規(guī)律的子宮收縮胎頭逐漸的下降，壓迫宮頸內(nèi)口，宮頸逐漸的擴(kuò)張，一般在24小時(shí)之內(nèi)胎兒就會(huì)出生，但具體的時(shí)間會(huì)不盡相同，這和產(chǎn)婦具體情況有關(guān)，短的幾個(gè)小時(shí)寶寶就能出生，而長(zhǎng)的要十幾個(gè)小時(shí)。

5、小貼士

若孕婦在孕期還不到37周，宮縮就已經(jīng)變得頻繁而有規(guī)律，或伴有疼痛，或出現(xiàn)可能預(yù)示早產(chǎn)的征兆時(shí)，孕婦要馬上去醫(yī)院。

6、臨產(chǎn)出現(xiàn)宮縮怎么辦

(1)及時(shí)入院待產(chǎn)

臨產(chǎn)前，如果宮縮約隔十分鐘發(fā)生一次，就應(yīng)該趕快通知家人，并準(zhǔn)備進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次的話，表示分娩已經(jīng)開(kāi)始了，子宮會(huì)規(guī)則的收縮，而且接下來(lái)會(huì)有劇烈的疼痛，準(zhǔn)媽媽一定要趕快去醫(yī)院待產(chǎn)。

(2)調(diào)整呼吸

越臨近分娩，陣痛程度會(huì)加劇和增長(zhǎng)，次數(shù)亦會(huì)轉(zhuǎn)密。孕婦可以嘗試調(diào)整呼吸，緩解疼痛感，建議每次陣痛開(kāi)始和結(jié)束都用胸式呼吸，以便盡量放松下腹，減低痛楚。