冬瓜具有清熱降火的效果，所以很多人會(huì)在夏季的時(shí)候吃冬瓜，夏天吃冬瓜確實(shí)有很多好處，不管是老人還是小孩都可以吃，但是有人說(shuō)女性在經(jīng)期的時(shí)候是不能吃冬瓜的，很多人其實(shí)會(huì)覺(jué)得很奇怪，那冬瓜經(jīng)期可以吃嗎？經(jīng)期可以吃冬瓜嗎？

1、經(jīng)期可以吃冬瓜嗎

經(jīng)期最好還是不要吃冬瓜的好。因?yàn)橐胱尳?jīng)血排得徹底，血液最好是在溫?zé)岬臓顟B(tài)下，這樣才能流得順暢。而冬瓜性寒,經(jīng)期吃寒性食物可以引起宮寒，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。所以，女子來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好吃些溫?zé)嵝缘氖澄餅楹谩?

2、經(jīng)期吃冬瓜的危害

女性月經(jīng)期間最好是不要食用寒涼性的食物，因?yàn)榻?jīng)期吃寒性食物容易阻礙消化，而且還會(huì)傷害人體的陽(yáng)氣，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)寒的產(chǎn)生，寒性凝滯后，經(jīng)血就會(huì)運(yùn)行不暢，從而使經(jīng)血量減少，甚至?xí)唇?jīng)。冬瓜也屬于寒涼性的食物之一，所以經(jīng)期還是不要吃的好。

3、經(jīng)期吃什么好

1.月經(jīng)期間可以吃一些舒緩?fù)唇?jīng)的食物，如胡蘿卜、菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等。因?yàn)橛绊懡?jīng)血正常排出的原因是由于血液不夠流暢，子宮位置異常等因素，而多吃這些活血通氣的食物可以達(dá)到緩解痛經(jīng)、疏通經(jīng)絡(luò)和活血化瘀的目的。

2.還可以多吃些活血行氣的食物，如佛手、生姜、空心菜、菠菜、香菜等蔬菜水果，對(duì)于身體虛弱的人而言，禽肉、魚類、豆類、蛋類、奶類、桂圓、花生、核桃、大棗能也要經(jīng)常食用，而且還可以多喝點(diǎn)紅糖姜水，它可以用來(lái)補(bǔ)沖血?dú)狻?

3.經(jīng)期有腰痛、食欲差等癥狀的女性，可以選擇吃大棗、薏苡仁粥、棉條等易消化的食品。

4、經(jīng)期不可以吃的食物

1.巧克力。因?yàn)榻?jīng)期吃巧克力會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的維他命b消耗掉，使血糖的表現(xiàn)不太穩(wěn)定，進(jìn)而影響到荷爾蒙的平衡。

2.西瓜。因?yàn)槲鞴鲜呛缘乃?，性寒則質(zhì)滑，經(jīng)期吃了西瓜會(huì)妨礙消化，人體的陽(yáng)氣也會(huì)受到損傷，進(jìn)而產(chǎn)生內(nèi)寒。

3.柿子。柿子也屬于寒性水果，經(jīng)期需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，而柿子容易與鐵相結(jié)合。而且柿子寒性凝滯的話，經(jīng)血容易運(yùn)行不暢，經(jīng)血運(yùn)行不暢會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少，甚至有可能會(huì)痛經(jīng)。

4.花椒、丁香、胡椒。這三種食物都是屬于辛辣刺激性的，而刺激性食物會(huì)使血管擴(kuò)張，進(jìn)而使月經(jīng)提前和經(jīng)血量過(guò)多。因此，月經(jīng)期間還是要吃清淡點(diǎn)的食物為好。

5、冬瓜的功效作用

1.降脂減肥

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

冬瓜瓤中富含葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

2.美容養(yǎng)顏

冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能，具有良好的潤(rùn)膚美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。

3.利尿消腫

冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。