女性從懷孕到生孩子其實(shí)是一個(gè)很重要的轉(zhuǎn)折時(shí)期，很多女性在生孩子后沒有照顧好自己的身體最后留下一些疾病，所以產(chǎn)后的飲食起居都是應(yīng)該非常注意的，產(chǎn)后要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，但是有人說產(chǎn)后不能吃水果，那生完孩子不能吃水果嗎？產(chǎn)后可以吃水果嗎？

1、不能吃水果嗎

生完孩子?jì)寢尶梢猿运?。新鮮水果雖然看上去是生冷的食物，但是就其屬性來說，并不是這樣。水果中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)、果膠和有機(jī)酸等成分，媽媽產(chǎn)后適量的吃水果，可以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，此外，還能增加食欲，預(yù)防便秘。

2、可以吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果味甘涼，性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤，其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

(2)香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘，媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，但不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

(3)葡萄

葡萄味甘酸，性平，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效，因其含鐵量較高，所以可以補(bǔ)血，制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

(4)奇異果

奇異果，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，且對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利，因其性冷，媽媽在食用前要用熱水燙溫，每日一個(gè)為宜。

(5)橄欖

橄欖味甘，略酸澀，性平，有清熱解毒、生津止渴的功效，產(chǎn)后媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明，對(duì)媽媽和寶寶都有利。

3、不宜吃哪些水果

1、西瓜，西瓜屬寒性，產(chǎn)后媽媽吃多了會(huì)損傷脾胃。

2、梨性涼，產(chǎn)后媽媽身體虛弱，食用太涼的水果會(huì)引起寶寶拉肚子。

3、柿子性寒，易導(dǎo)致回奶，且可能會(huì)使寶寶得濕疹。

4、柚子，產(chǎn)后媽媽身體比較虛，不宜多吃，不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

5、生山楂，其所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，難以消化，且若長時(shí)間不消化，還會(huì)引起潰瘍、胃出血甚至穿孔。

4、吃水果注意事項(xiàng)

1、不吃太寒涼、太熱氣的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，所以不要吃太多的梨、西瓜。

2、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免腹瀉。

3、媽媽可以在飯后或者兩餐間吃些水果，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、產(chǎn)后媽媽吃的水果不要太涼，不宜吃剛從冰箱拿出來的水果。

5、產(chǎn)后媽媽盡量不要吃反季節(jié)的水果。

5、產(chǎn)后吃什么蔬菜減肥

蔬菜中大部分含有豐富的維生素C，蛋白質(zhì)，纖維素，蛋白質(zhì)是組織細(xì)胞的主要原料，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，纖維素能潤腸通便。產(chǎn)婦多吃蔬菜有助于消化和排泄，增進(jìn)食欲，不但可以預(yù)防便秘，還有一定的減肥功效，對(duì)于產(chǎn)婦身體恢復(fù)也有利，產(chǎn)婦可以多吃蔬菜有黃豆芽，西芹，胡蘿卜，黃花菜，萵筍等。