提起裸睡相信大家都十分熟悉，不過對于裸睡這種睡眠方式很多人都不習(xí)慣，除了夫妻親密完之后可能是裸睡情況。不過有關(guān)研究表示雖然裸睡不一定讓人習(xí)慣但是裸睡的益處卻是不少。那么裸睡對男性性功能有什么好處？男人裸睡要注意什么？

1、裸睡的好處

美國全國睡眠基金會(huì)一項(xiàng)近期民意測驗(yàn)結(jié)果顯示，有12%的美國人睡覺時(shí)一絲不掛。裸睡，除了讓人感覺舒服、有益健康外，這一點(diǎn)很多人可能沒有意識到。

裸睡讓男性睡得香，欲望強(qiáng)。美國《男性健康》雜志睡眠顧問W?克里斯托弗?溫特博士表示，裸睡可以增加男性深睡時(shí)間。人在入睡時(shí)體溫下降，醒來時(shí)體溫上升。如果穿衣服睡覺，人體體溫的這種自然波動(dòng)就會(huì)受到干擾，影響睡眠質(zhì)量。深睡能夠幫助男性調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有助于保持較高的欲望。

裸睡可以保護(hù)睪丸，減少疾病。美國新澤西州泌尿科專家布萊恩?斯泰克斯納博士表示，穿內(nèi)衣睡覺會(huì)增加私處感染的可能性，因?yàn)閮?nèi)褲會(huì)鎖住一些熱量和水分，溫暖潮濕的環(huán)境最容易滋生細(xì)菌。細(xì)菌越多，只要睪丸處有任何皮膚破損，就容易發(fā)生感染。因此，裸睡可以使睪丸更清潔、更干爽和更健康。

裸睡促進(jìn)代謝，幫助勃起。美國《糖尿病》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與睡在較暖和的房間相比，當(dāng)人們睡在較冷的房間時(shí)，其身體可產(chǎn)生雙倍的棕色脂肪。棕色脂肪是脖子中儲(chǔ)存的一種健康脂肪，該脂肪可消耗熱量產(chǎn)生體溫。新研究負(fù)責(zé)人弗朗西斯?塞利博士表示，裸睡可以促進(jìn)新陳代謝，讓血液循環(huán)更通暢，流向丁丁的血液也就更豐富，勃起更堅(jiān)挺。

裸睡保護(hù)精子，有助生育。斯泰克斯納博士表示，要優(yōu)化精子生成，陰囊需要保持正確的溫度。最佳溫度是35攝氏度至35.5攝氏度。芬蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)睪丸溫度過高時(shí)，精子質(zhì)量就會(huì)受到負(fù)面影響。研究人員表示，為了未來的孩子，男性最好裸睡。

裸睡增加肌膚相親頻率，減輕壓力。裸睡使夫妻肌膚接觸更容易更方便。瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與配偶的肌膚接觸可促進(jìn)大腦釋放更多的“愛情激素”催產(chǎn)素?？茖W(xué)家表示，催產(chǎn)素可以減輕壓力，拉近夫妻關(guān)系，促進(jìn)性喚起，改善夫妻性生活質(zhì)量。

2、裸睡注意事項(xiàng)

1.忌集體生活時(shí)裸睡

裸睡代表人的私密部位會(huì)暴露，這會(huì)讓人非常難為情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。由其在集體生活時(shí)，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。

2.忌帶菌裸睡

無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意衛(wèi)生而裸睡，則會(huì)把病菌帶到床鋪上，一旦不及時(shí)清洗，病菌就會(huì)加速繁殖，你的生殖系統(tǒng)就會(huì)被感染。

3.控制性生活

與伴侶裸睡能增加快樂，還能激發(fā)欲望。所以男人們性生活要節(jié)制，不然也會(huì)導(dǎo)致腎虛、精神不濟(jì)的癥狀。而且同房后被褥一定要清潔，以免引發(fā)感染。

4.保持舒適的裸睡環(huán)境

對于裸睡的人來說，被子的舒適度是非常重要的，平時(shí)要選擇棉質(zhì)的面料，以柔軟為主，保證不會(huì)刺激到皮膚，也不會(huì)太粗糙，影響睡眠。裸睡時(shí)要讓房間空氣流通，保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

5.注意保暖

裸睡時(shí)，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時(shí)一定要注意保暖，避免受涼和出汗。

裸睡對身體的好處多多，但是也有一定的禁忌，大家一定要注意。