提起裸睡相信大家都十分熟悉，不過對于裸睡這種睡眠方式很多人都不習慣，除了夫妻親密完之后可能是裸睡情況。不過有關研究表示雖然裸睡不一定讓人習慣但是裸睡的益處卻是不少。那么裸睡對男性性功能有什么好處？男人裸睡要注意什么？

1、裸睡的好處

美國全國睡眠基金會一項近期民意測驗結果顯示，有12%的美國人睡覺時一絲不掛。裸睡，除了讓人感覺舒服、有益健康外，這一點很多人可能沒有意識到。

裸睡讓男性睡得香，欲望強。美國《男性健康》雜志睡眠顧問W?克里斯托弗?溫特博士表示，裸睡可以增加男性深睡時間。人在入睡時體溫下降，醒來時體溫上升。如果穿衣服睡覺，人體體溫的這種自然波動就會受到干擾，影響睡眠質量。深睡能夠幫助男性調節(jié)體內激素平衡，有助于保持較高的欲望。

裸睡可以保護睪丸，減少疾病。美國新澤西州泌尿科專家布萊恩?斯泰克斯納博士表示，穿內衣睡覺會增加私處感染的可能性，因為內褲會鎖住一些熱量和水分，溫暖潮濕的環(huán)境最容易滋生細菌。細菌越多，只要睪丸處有任何皮膚破損，就容易發(fā)生感染。因此，裸睡可以使睪丸更清潔、更干爽和更健康。

裸睡促進代謝，幫助勃起。美國《糖尿病》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，與睡在較暖和的房間相比，當人們睡在較冷的房間時，其身體可產生雙倍的棕色脂肪。棕色脂肪是脖子中儲存的一種健康脂肪，該脂肪可消耗熱量產生體溫。新研究負責人弗朗西斯?塞利博士表示，裸睡可以促進新陳代謝，讓血液循環(huán)更通暢，流向丁丁的血液也就更豐富，勃起更堅挺。

裸睡保護精子，有助生育。斯泰克斯納博士表示，要優(yōu)化精子生成，陰囊需要保持正確的溫度。最佳溫度是35攝氏度至35.5攝氏度。芬蘭一項研究發(fā)現(xiàn)，當睪丸溫度過高時，精子質量就會受到負面影響。研究人員表示，為了未來的孩子，男性最好裸睡。

裸睡增加肌膚相親頻率，減輕壓力。裸睡使夫妻肌膚接觸更容易更方便。瑞典一項研究發(fā)現(xiàn)，與配偶的肌膚接觸可促進大腦釋放更多的“愛情激素”催產素?？茖W家表示，催產素可以減輕壓力，拉近夫妻關系，促進性喚起，改善夫妻性生活質量。

2、裸睡注意事項

1.忌集體生活時裸睡

裸睡代表人的私密部位會暴露，這會讓人非常難為情，所以朋友間玩的再好，也千萬不能裸睡。由其在集體生活時，裸睡還可能感染一些性病，所以裸睡者要切記。

2.忌帶菌裸睡

無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意衛(wèi)生而裸睡，則會把病菌帶到床鋪上，一旦不及時清洗，病菌就會加速繁殖，你的生殖系統(tǒng)就會被感染。

3.控制性生活

與伴侶裸睡能增加快樂，還能激發(fā)欲望。所以男人們性生活要節(jié)制，不然也會導致腎虛、精神不濟的癥狀。而且同房后被褥一定要清潔，以免引發(fā)感染。

4.保持舒適的裸睡環(huán)境

對于裸睡的人來說，被子的舒適度是非常重要的，平時要選擇棉質的面料，以柔軟為主，保證不會刺激到皮膚，也不會太粗糙，影響睡眠。裸睡時要讓房間空氣流通，保持一個良好的睡眠環(huán)境。

5.注意保暖

裸睡時，人的抵抗力下降，容易感冒，所以這時一定要注意保暖，避免受涼和出汗。

裸睡對身體的好處多多，但是也有一定的禁忌，大家一定要注意。