許多女性平時都經(jīng)常會通過運動來鍛煉自己的身體，其中許多人平時鍛煉的運動量都是比較大的，而有的人卻說這樣的行為對女性來說非常不利，因為會影響女性懷孕，那么運動會對影響女性懷孕嗎？運動量大對女性有什么影響？女性運動量大有什么壞處？

1、運動量大會影響懷孕嗎

會。體重正常的女性，運動量過大大，有可能延遲懷孕，運動雖然有健身減肥，瘦身健美等功效，但是大量的運動量卻會阻礙女性懷孕。

運動量大為什么會延遲懷孕

適量的運動可以提高女性的懷孕率，但是研究發(fā)現(xiàn)，體重正常女性進行劇烈運動，生育率較低，各種類型的鍛煉對于體重較重的女性都會有促進其生育率的作用，而對于體重正常的女性，運動量過大則會降低受孕率，如果想盡快懷孕應(yīng)降低運動量。

2、運動量大對女性的影響

大運動量會干擾女性的生理周期，導(dǎo)致排卵期錯亂，使懷孕周期延長，此外，高強度的運動還會影響受精卵在子宮壁的附著，影響受孕。

懷孕后運動量不宜過大

一直堅持鍛煉的女性朋友，在發(fā)現(xiàn)自己有孕后，在懷孕后不宜進行劇烈運動，懷孕早期和中期運動量比較大的話有流產(chǎn)或者先兆流產(chǎn)的可能性，特別是孕早期。

3、什么運動可助孕

1、瑜伽還可刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，瑜伽的各種動作，對臟器等身體部位有很好的按摩作用，對受孕有一定幫助。

2、對于孕齡女性，跳繩可以增強輸卵管蠕動，促進激素以及其他輔助生殖液體的分泌，上下跳動之時可以促使卵子更順利的到達(dá)受精點，增加受孕幾率。

3、慢跑對于女人忙于工作和生活的女性來說，容易堅持的運動方式才是最好的，想要懷孕的女性朋友，平時可適當(dāng)?shù)倪M行慢跑，慢跑能夠有效地增加腿部的肌肉耐力，增強機體素質(zhì)，提高受孕率。

4、運動的好處有哪些

1、出汗可以排毒養(yǎng)顏

根據(jù)皮膚專家的說法，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這些系統(tǒng)的暢通。出汗能夠使得體內(nèi)多余的一些廢物通過毛孔和汗液排出體外，出汗時，體溫增高，毛孔擴張，汗液排出，等于說是給皮膚做了一次汗蒸，運動過后的皮膚會更加干凈和通透。

2、出汗可以強健骨骼

對于一些中老年人來說，隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質(zhì)不斷流失，很容易出現(xiàn)骨折和骨損傷的現(xiàn)象，如果能夠適當(dāng)進行一些運動，通過排汗就可以有效保留身體之中的鈣質(zhì)，避免流失，所以說對于中老年人來說根據(jù)自己的體質(zhì)適時進行有效的鍛煉和運動，促進排汗，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有好處的，但是如果本身骨質(zhì)已經(jīng)不好了，那就在運動的時候多加小心，結(jié)合一些飲食和藥物的補充來進行骨質(zhì)修復(fù)，切記不可以劇烈運動。對于健康人來說，適時進行排汗是很不錯的強健骨骼的辦法。

3、增強體質(zhì)和提高記憶力

根據(jù)有關(guān)汗液的一些研究表明，汗液之中含有一種抗菌肽，它能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌，可以進入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進行分解。這項研究研究表明，出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處于良性健康狀態(tài)。所以說運動出汗汗是很好的保健辦法。此外，還有一些研究也表明，出汗可以提高人的專注力和記憶力，促進大腦的思維敏捷，對青少年來說，適量的運動對于放松大腦也是有好處的。