對(duì)于男性來說，早泄問題是比較隱私的，出現(xiàn)早泄的情況，最好是自己想辦法調(diào)理和治療，如果只是輕微的早泄問題是可以通過自我治療的方法緩解的，早泄情況不嚴(yán)重的人可以采取這些方法，那么早泄如何自我治療？早泄有哪些自我治療方法？

1、早泄的自我治療

一、停止-再刺激方法：長(zhǎng)期的手淫是可以讓男性快速的射精，可是這種方法則反其道而行之。性生活過程中采取女上位，當(dāng)男可愛到要射精時(shí)停止刺激，待射精反射消失時(shí)再進(jìn)行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對(duì)射精的控制。

二、擠壓法：性生活采取女上位，當(dāng)男性朋友有臨近射精的感覺時(shí)，反而停止了刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時(shí)間為3秒-4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進(jìn)行同房或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)4次-5次，可以提高射精閾值，會(huì)對(duì)治療早泄有一定的效果。

三、下拉陰囊：男性在性興奮時(shí)陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部，為了降低性興奮而達(dá)到延遲射精的目的，可以主動(dòng)地向下牽拉陰囊，也可以抓住睪丸向下牽拉，這樣就會(huì)延遲射精。

四、體育鍛煉：體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣高效果，因此它也是早泄的調(diào)理技術(shù)之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

五、心理調(diào)節(jié)：早泄的發(fā)疾病原因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也也許導(dǎo)致早泄，因此早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，具有樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理技術(shù)。

六、穴位推拿比如可以用手指捏握陰莖：由于陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行推拿，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。推拿的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反要等。

2、吃什么預(yù)防早泄

（1）青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

（2）熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

（3）桂圓醴：桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶?jī)?nèi)，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個(gè)月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

（4）腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

（5）菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動(dòng)所致早泄。