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月經(jīng)期間有哪些飲食禁忌?月經(jīng)期有哪些食物是不能吃的?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 15:02 月經(jīng)經(jīng)期生理婦科

女生在月經(jīng)期間是有很多需要注意的事項(xiàng)的,比如飲食方面就有很多注意事項(xiàng),首先是很多食物不能吃,再一個就是可以吃一些食物幫助調(diào)理月經(jīng),比如有的人痛經(jīng),就可以飲食調(diào)理。那么,月經(jīng)期間有哪些飲食禁忌?月經(jīng)期有哪些食物是不能吃的?

月經(jīng)期間有哪些飲食禁忌?月經(jīng)期有哪些食物是不能吃的?(1)

1、經(jīng)期應(yīng)避免的食物

1、涼性食物

女性朋友要特別的注意,不管是經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間,對于一些涼性的食物都不能過量食用,否則的話很有可能會因此而導(dǎo)致月經(jīng)量減少以及經(jīng)期小腹疼痛等情況的出現(xiàn)。生活中屬于寒涼性的食物有很多,最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等,除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果,這些食物都屬于寒涼性,對女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。

不僅如此,一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應(yīng)該禁止食用,還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等,這些食物都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免導(dǎo)致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。

2、陽氣偏熱的食物

可能是受傳統(tǒng)的觀念影響,很多女性都認(rèn)為在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)型的食物,以此來起到滋陰補(bǔ)腎的作用,同時還可以補(bǔ)充丟失的血液。因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物,以此來達(dá)到補(bǔ)血的功效。但專家指出,在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯誤的,尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量的食用。

因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間陰血下泄,陽氣偏旺,因此這個時候要是過量的食用陽氣偏東西,例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過量食用的,只能適量食用。

3、高鹽食物

大部分女性在月經(jīng)期間都沒有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn),但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn),同時還會伴有身體水腫等情況。專家指出,導(dǎo)致這些原因的出現(xiàn)多半是因?yàn)檫^量吃高鹽食物所導(dǎo)致,過量的攝取鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,尤其是在月經(jīng)來潮前夕,長期如此不僅會導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn),同時還有可能會因此而導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等癥狀。

面對經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個問題,以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的,同時還應(yīng)該注意盡量避免食用生食,因?yàn)檫@個時候女性的身體抵抗力非常弱,生食中的細(xì)菌很有可能會乘機(jī)在女性體內(nèi)為虎作倀。

4、辛辣食物

很多女性朋友在月經(jīng)期間經(jīng)常會不注意飲食禁忌,想吃什么就吃是什么,這樣的后果就是各種不適以及各種疼痛。專家提醒女性朋友,在月經(jīng)期間必須要禁止食用一些辛辣的食物,以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,這些調(diào)味品都屬于辛辣刺激類的食物,在月經(jīng)期間應(yīng)該過量的食用。

2、溫馨小貼士

月經(jīng)期間,生冷和刺激的食物都應(yīng)該注意,不要食用,不然有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀出現(xiàn)。

3、生理期一般是幾天

出血(即經(jīng)血來潮)的第一天稱為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)第一天的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期,一般為28~30天,和農(nóng)歷一個月的時間差不多。周期長短因人而異,偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常,即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天,也不能超過35天。妊娠及哺乳期月經(jīng)會停止。

經(jīng)期是指經(jīng)血來潮的持續(xù)時間。正常月經(jīng)持續(xù)2~7天,一般為4~5天。經(jīng)量是指經(jīng)期排出的血量。月經(jīng)量的多少很難統(tǒng)計(jì),臨床上常用每日換多少次月經(jīng)墊粗略估計(jì)量的多少。有人測定正常人月經(jīng)血量約為10~58ml,個別婦女月經(jīng)量可超過100ml。有人認(rèn)為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經(jīng)第2~3天的出血量最多。由于個人的體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同,經(jīng)量有時略有增減,均屬正常生理范疇。

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