很多人都希望通過飲食來改善肌膚的狀況，吃一些食物可以讓皮膚狀態(tài)變得更好，夏季的時(shí)候很多人都想要美白護(hù)膚，可以喝一些具有美容作用的粥，可以幫助改善一些肌膚問題，讓皮膚更好一些，那么夏季養(yǎng)顏美容粥有哪些？夏季吃什么粥美容護(hù)膚？

1、夏季養(yǎng)顏美容粥

1、燕窩冰糖粥

燕窩有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮。其美容效果更好。

2、龍蓮雞蛋湯

龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只、生姜兩片、棗四枚、鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈：蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣。生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放人適量清水，先用猛火堡至水滾，然后放人以上材料，改用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用?？蓪幮陌采瘢B(yǎng)血潤膚。

3、百合紅棗銀杏蕾

百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈：紅棗去核；生姜去皮，切兩片。

瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

4、黃芪紅糖粥

黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效；黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用；陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

5、大棗粥

取粳米60克洗凈、大棗10枚，將大棗粳米和水放入鍋中。煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，精神煥發(fā)。

6、美容粥

白米100克、雞湯1200毫升、川芎3克、當(dāng)歸10克、黃芪5克、紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出布袋即成。

本粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥。一日1—2次，趁溫?zé)釙r(shí)服用，對改善機(jī)體的功能、增加女性面部皮膚滋潤、細(xì)嫩以及對預(yù)防和治療影響容貌美的疾病都有好處。

2、夏季控油的誤區(qū)

誤區(qū)一：只要經(jīng)常洗臉，臉部皮膚就會(huì)更加清爽!

使用清潔產(chǎn)品清潔面部以后，確實(shí)會(huì)感覺很清爽。但事實(shí)上，洗臉只是將臉部表面的油脂暫時(shí)清理掉。如果肌膚的油脂和水份分泌仍然處于失衡狀態(tài)得不到改善，反而會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

誤區(qū)二：加強(qiáng)補(bǔ)水保濕，水油平衡油光自然消失!

當(dāng)肌膚表層缺水確實(shí)會(huì)刺激皮膚油脂的分泌，但皮膚出油的根本原因?qū)嶋H上是因?yàn)槠ぶ儆土刻l(fā)達(dá)了，所以如果只是盲目做補(bǔ)水保濕而不做控油的工作，是見不到什么成效的。

誤區(qū)三：多多使用吸油紙，能夠解決油光尷尬!

用吸油紙吸油雖然可以看到立竿見影的效果，但不宜頻繁使用。因?yàn)檫@樣會(huì)給肌膚錯(cuò)誤的暗示，以為又缺乏油脂了，不久就會(huì)分泌出更多的油脂。

誤區(qū)四：絕不使用含油護(hù)膚品，那些會(huì)更增加皮膚負(fù)擔(dān)!

事實(shí)上正常油脂能幫助肌膚減少水分流失，維持肌膚水油平衡狀態(tài)，并非所有含有護(hù)膚品都是不可用的，很多含有護(hù)膚品實(shí)際上具備控油的效果。

誤區(qū)五：使用緊膚水收緊毛孔，毛孔小自然油少!

長期使用某些含有強(qiáng)效收斂成分的化妝水卻容易阻塞毛孔!這時(shí)，油脂同樣還會(huì)分泌，只是沒有達(dá)到肌膚表面，時(shí)間長了，就會(huì)聚集毒素和細(xì)菌，形成層出不窮的痘痘、黑頭、甚至是脂肪粒。

誤區(qū)六：白天油光更嚴(yán)重，我更注重白天控油!

研究發(fā)現(xiàn)，皮脂腺在夜晚更活躍。白天皮膚表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚進(jìn)行針對性護(hù)理，才能更有效地控制白天皮膚表面的油光。