頭發(fā)時候需要細心呵護的，平時很多人會出現(xiàn)頭發(fā)干枯受損，毛躁沒有光澤的現(xiàn)象，而且脫發(fā)問題也很嚴重，需要補充一些頭發(fā)所需的營養(yǎng)，水果中的營養(yǎng)元素非常豐富，有許多水果有護發(fā)作用，那么哪些水果有護發(fā)作用？吃哪些水果對頭發(fā)好呢？

1、護發(fā)的水果

1、用芒果護發(fā)

泰國人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。

芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質。

2、柚子皮拯救斷發(fā)

時常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時后，用浸泡過的水洗頭，可增強頭發(fā)的堅韌性。

這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。

3、橄欖油避免干燥

橄欖油用來美容效果很不錯，美發(fā)效果也很好，橄欖油中含有大量的維他命B和E等營養(yǎng)物質，可有效的防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉。有時橄欖油還能夠替代洗發(fā)精來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護發(fā)素中使用，可以更深層護理頭發(fā)；也可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤，堅持兩個月后，干燥的情況會得到根本的改善。

4、獼猴桃改善頭發(fā)營養(yǎng)

獼猴桃是眾多水果中營養(yǎng)物質含量最高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。

5、蜜桔去頭屑

蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼護發(fā)，去除頭屑的作用。

6、楊桃保持養(yǎng)分

楊桃的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。

2、護發(fā)的誤區(qū)

誤區(qū)一：頭皮藏在里面，別人看不見，所以無所謂

事實上，頭皮是頭發(fā)的源頭，它比人體其他部位肌膚更加嬌嫩、脆弱，需要我們精心呵護。頭皮是皮膚的一部分，是覆蓋于頭顱之外的軟組織，也是隔離外界侵害的第一道屏障。它有著與人體其它部位皮膚一樣的組織結構。

誤區(qū)二：洗發(fā)水就能輕松解決頭皮問題

其實，洗發(fā)水只能解決頭皮問題引發(fā)的表面癥狀，不能根治問題源頭。頭皮問題好比身體不適，只有先打針、后吃藥，雙管齊下，才能有效解決問題源頭。而針對頭皮問題進行的店內專業(yè)護理如同求醫(yī)打針，是頭皮護理的關鍵；專業(yè)洗發(fā)水則如同看病吃藥，以維護頭皮健康。

誤區(qū)三：只要一瓶多功能洗發(fā)水就能解決所有頭皮問題

實際上，只有選擇多種針對性的專業(yè)護理產品，才能解決不同頭皮問題。針對不同頭皮問題需要使用不同專業(yè)產品，否則不僅不能解決問題，甚至適得其反。由于頭皮結構和肌膚結構一模一樣，肌膚會產生的一切問題頭皮也會悄然發(fā)生，如出油、頭屑、脫發(fā)、敏感、老化等。

誤區(qū)四：認為洗頭太勤會損害發(fā)質

其實這種觀點是錯誤的，頭發(fā)需要清潔，清潔才是頭發(fā)健康的根本。經常洗頭發(fā)可以保證頭皮不被油脂等堵塞，前提是使用專業(yè)的頭皮洗發(fā)露，但如果平時我們如果長期用的是二合一洗發(fā)水，容易使頭皮皮根部會堆積較多污垢，阻礙頭發(fā)正常生長，不及時處理，就很可能產生脫發(fā)。

誤區(qū)五：少洗頭皮、頭發(fā)就能少掉一點

這種觀點也是錯誤的：洗頭發(fā)的時候的掉發(fā)其實在干發(fā)的的時候早已脫落只是借助洗發(fā)水的潤滑在洗發(fā)額時候表現(xiàn)出來。脫發(fā)就更應該做好洗發(fā)工作，清潔好皮囊。

誤區(qū)六：認為用溫度高的水洗頭了，就可以改善頭癢

其實這種觀點也是錯誤的，和洗臉一樣，用太熱的水洗臉會越洗越干。原因就是因為熱水會破壞皮膚上的天然油脂膜。同樣的，如果用態(tài)太熱的水果水洗頭會破壞頭皮上的天然油脂，如果頻發(fā)的使用清潔太高的洗發(fā)水，加上熱水的破壞作用，不僅不能改善頭癢，還會適得其反。

誤區(qū)七：很長時間不洗頭就可防脫發(fā)

這種觀點就大錯特錯了，脫發(fā)好像是很平常的事，但是長期不洗的話就大錯特錯了，已經有脫發(fā)情況出現(xiàn)的朋友一定要記得每天堅持洗頭，最好是使用防脫發(fā)的洗發(fā)水，及時的去出頭皮的油污。

誤區(qū)八：頭發(fā)不拍曬不怕熱

這種觀點無疑也是錯誤的，頭發(fā)也需要防曬，如果長時間曝曬，會損壞發(fā)質。

誤區(qū)九：洗發(fā)首選二合一

當然，這種觀點也是錯誤，很多朋友認為二合一產品可以同時對頭發(fā)做清潔和護理，還能剩下大部分時間。但是值得注意的是，二合一產品很難做到邊清潔邊護理，不清潔又如何護理呢？