很多人可能經(jīng)常會忙于工作忽略了自己的身體，特別是現(xiàn)在生活壓力比較大，很多人平時都是快餐解決自己的飲食問題，長期下去就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者是氣血不足的情況，特別是對于女性來說，那氣血不足是什么原因造成的？氣血不足如何判斷？

1、不良飲食習(xí)慣

飲食方面，常常饑餓或過飽、不定時吃飯、營養(yǎng)不均衡等都是引起氣血不足的原因；或者是偏食，尤其特別喜歡吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等，時間久了就會氣血虛。

2、睡眠品質(zhì)不好

現(xiàn)代人壓力大、神經(jīng)緊繃，因此常常容易出現(xiàn)失眠，長期的生活不規(guī)律，該休息無法獲得適當(dāng)休息，會使身體機能沒辦法休息及復(fù)原，造成沒有充足的時間造血，也會導(dǎo)致氣血虛。

3、沒有足夠運動

現(xiàn)在的女性大多都是家庭、事業(yè)兩邊跑，造成蠟燭兩頭燒，也因為常常忙的無法開交，以至于忽略或是壓縮了應(yīng)該要有的運動，造成經(jīng)脈無法通暢，氣血阻礙，導(dǎo)致氣血不足。

4、長期過度勞累

當(dāng)女性長期過度勞動以致于勞累，也會導(dǎo)致氣虛，長期以往，就會變成氣血兩虧。不僅如此，用腦過度也會直接引起心脾血虛。

5、氣血不足的應(yīng)對方法

“氣血”是中醫(yī)理論的重要組成部分。中醫(yī)在臨床上常講“氣血不足”、“氣血虧損”、“氣血二虧”等。醫(yī)生在治療病人后總經(jīng)常講：看你臉，氣色好多了。這里的“氣色”二字指的就是“氣血”。“氣血”是健康或者是康復(fù)的一個標(biāo)志。下面先來談一談“氣血”的誤區(qū)。

誤區(qū)一：滿面紅光，不代表氣血好。

在中醫(yī)學(xué)中，人的正常生理面色表示人體的氣血津液的充盈與臟腑的正常。比如精氣內(nèi)含，容光外發(fā)，所以面部則顯光明潤澤，紅黃隱隱。而在臨床上，或曰常生活中一些人，特別中年人如果紅光滿面，則就要查一查自已的血壓了。如果血壓正常，就要再考慮是否肝火旺盛，易急燥，易發(fā)人，失眠，口干等一系列表現(xiàn)。

誤區(qū)二：臉色好，氣色好，也不等于“氣血”正常，身體健康。

在中醫(yī)學(xué)中，“氣血”是“氣”與“血”二個概念的組個。因氣與血之間關(guān)系非常密切，不可分割，所以往往把氣與血二個概念合在一起，成為“氣血”這一詞組。

那么我們怎么來正確的調(diào)理氣血呢?臨床學(xué)家建議氣血不足既可食補，也可選用一些補血效果好的產(chǎn)品，如復(fù)方刺五加片。有專家介紹，一般的產(chǎn)品只是純補血性的，但是要了解的是純性補血是治標(biāo)不治本的做法，科學(xué)的補血方法應(yīng)是氣血雙補。復(fù)方刺五加片就具有氣血雙補的功效。