感冒是常見的疾病，感冒會引起不同的癥狀，有些人感冒之后會出現(xiàn)嗓子疼的現(xiàn)象，喉嚨會非常不舒服，需要及時的調(diào)理，一些食物可以幫助緩解嗓子痛，改善這個問題，那么吃什么緩解感冒引起的喉嚨痛？哪些食物可以緩解喉嚨痛？下面為大家介紹。

1、緩解喉嚨痛的食物

(1)蘋果

外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機酸，可以補充因為感冒流失的營養(yǎng)成分。在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。

(2)橄欖

每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效。

(3)熱茶

綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。

(4)葡萄

一向被認為有助人體補血、女性應多加食用的葡萄，除了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適感。

(5)石榴

石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當大小，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當漱口藥有用。

(6)蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。喉嚨痛怎么辦呢?給大家提供一個治療感冒的小偏方，具體做法是：把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入到蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入溫開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

2、嗓子疼的治療方法

1、香油治嗓子疼

香油有潤燥、解毒、生肌、消腫等等作用。聲帶水腫、嗓子發(fā)炎等都會造成嗓子疼，使用香油能夠幫助緩解癥狀，還能夠防治咳嗽。

做法：患者先含一小口香油，然后取仰臥位，隨著口腔中唾液的增加慢慢咽下香油，每天可以早晚一次。

2、熏熱氣治嗓子疼

利用熱氣熏嗓子，熱氣不僅能夠幫助潤喉，舒緩緊張的聲帶，還能夠幫助防治嗓子出現(xiàn)干癢痛等不適。

做法：張開嘴將口腔對著有熱氣的茶杯或者是茶壺進行呼吸即可。有時間即可做。

3、多喝水治嗓子疼

如果是因為咽喉感染炎癥而引起的嗓子疼的話，最好的辦法就是多喝水。多喝水不僅能夠幫助沖刷細菌緩解炎癥，也能夠對嗓子起到按摩舒緩作用，從而幫助緩解嗓子疼。

4、喝胖大海茶治嗓子疼

胖大海具有很好的清熱解毒、利咽的作用，可以搭配玄參，滋陰清熱，瀉火解毒，對于嗓子疼、吞咽痛、嗓子發(fā)炎都具有很好的效果。

做法：取胖大海4枚，玄參12克，一起煎水代茶飲即可。

5、鹽水含漱治嗓子疼

嗓子疼的時候容易伴隨咽喉腫痛，特別是扁桃體發(fā)炎的時候，可以使用鹽水含漱來幫助消炎止痛。

做法：用1杯熱水加一茶匙鹽然后滴入10滴白酒或者是碘酒，每兩個小時含漱一次即可。

6、敷雞蛋治嗓子疼

如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥的話，可以用雞蛋敷在咽喉部位緩解疼痛。

做法：將雞蛋煮熟之后用毛巾裹好然后放在下頜處敷10分鐘左右即可。注意雞蛋不要剝殼以保持溫度。

7、毛巾冷敷治嗓子疼

如果是扁桃體發(fā)炎或者是其他咽喉炎癥的話，可以用毛巾冷敷咽喉部位，通過冰鎮(zhèn)止痛的方式來緩解嗓子疼。

做法：將毛巾在冰水中浸泡擰9成干后取仰臥位，敷在頸部20分鐘左右即可。注意不宜用過低的溫度以免凍傷皮膚。