許多職業(yè)都有一些職業(yè)病，長期的做一種事情，身體的某些部位可能受到損傷，導致疾病的出現，這些高發(fā)的疾病就是職業(yè)病，對于經常開車的司機來說，也有一些職業(yè)病，為了免受病魔的騷擾，可以提前做好預防，那么司機有哪些職業(yè)?。咳绾晤A防司機的職業(yè)??？

1、司機常見職業(yè)病的預防

1、胃病

吃飯沒有規(guī)律，吃的東西營養(yǎng)搭配不合理，常年餓肚子，不吃早飯都是引發(fā)胃病的原因；再加上久坐不活動，胃腸蠕動慢，消化腺分泌消化液減少，消化系統也容易出問題。

預防：

建議車上多備些吃的，不要讓胃里太飽，也不要太餓。吃飯不要太素，沒油水很快消化完，對胃沒有好處。應盡量做到按時就餐，改變不良的就餐習慣，生活要有規(guī)律。同時應在醫(yī)生的指導下適當用一些胃黏膜保護劑、抑酸劑或胃動力藥。

2、頸椎病

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。駕駛員總是握著方向盤，久坐不動，容易引發(fā)局部肌肉勞損，進而誘發(fā)頸椎病變。頸椎病主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮，嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。

預防：

駕駛員休息時不妨做做頸椎保健操：左顧右盼，慢慢將頭部向右轉，然后返回中間位置，再慢慢向左轉，重復十次；左傾右斜，慢慢將頭側向右方，再將頭慢慢回復中間位置，然后將頭側向左方，重復十次；前屈后伸，慢慢將頭向前彎，然后將頭慢慢回復中間位置，重復十次；環(huán)繞頸項，雙腳距離與肩膀相同，雙手叉腰或自然下垂，緩慢地轉動頭部，幅度偏大較好，然后順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部，重復八次；回頭望月，半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉，換手換方向左右側各重復五次。

注意：做操時，如果感覺不適，應馬上停止，強度不要太大，以免拉傷頸部肌肉，加重病情。

3、肺部疾病

汽車尾氣污染物主要包括：一氧化碳、碳氫化合物、煙塵微粒等廢氣。汽車尾氣對健康的危害主要表現為刺激眼睛，引起紅眼??；刺激鼻、咽喉、氣管和肺部，引起慢性呼吸系統疾病。隨著私家車越來越多，汽車排放的尾氣也隨著增多，每天在路上的公交車司機、出租車司機、長途汽車司機可以說是“首當其沖”，因此，肺部疾病也成為了駕駛員易患的職業(yè)病。

預防：

適當運動，步行、打太極拳或跑步等各種不同強度的運動，不僅可以增強肌肉活動度和增強呼吸功能，還可以增強體質。

戒煙，有科學研究表明，假如能夠及時戒煙，慢性阻塞性肺病的發(fā)生率可以減少80%-90%，吸二手煙也可能造成慢性阻塞性肺病。

提高機體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染，避免長時間待在被煙霧布滿的房間和被空氣污染的空間，慢性阻塞性肺病患者應及時注射流感疫苗。

留意膳食營養(yǎng)平衡，營養(yǎng)不良不僅損害肺功能，還會削弱機體免疫機制，多吃蔬菜、水果和奶類食品，補充維生素，微量元素及鈣。

4、腰椎間盤突出

司機開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。

預防：

預防腰痛最主要的措施是加強自身保護，即加強腰部肌肉的功能鍛煉，每天定時或休息時進行腰背部肌肉功能鍛煉。

5、前列腺炎

司機們由于長時間固定在座位上，無法進行放松活動，極易對下尿路造成壓迫，影響其血液循環(huán)，造成前列腺炎癥的發(fā)生。此外，由于司機飲水少卻又經常憋尿等，對尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的癥狀加重，從而出現尿頻、排尿困難、尿潴留等癥狀，合并感染時還會出現尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎癥狀。

預防：

司機開車時間長，工作十分繁忙，在生活上更要注意避免過度勞累，避免長時間坐在車內不動，停車待客時應走出汽車活動一下，適當的放松肌肉，不但可以消除全局疲勞，而且有利于會陰部血液循環(huán)，可以減少前列腺炎發(fā)生。

避免經常憋尿，應熟悉主要交通路線附近廁所的分布，以便應急。另外，喜好辛辣食物和嗜酒的司機，要改變這種習慣。

2、司機腰疼如何緩解

（1）糾正坐姿

在車內，司機們常常放松自己，把身體整個窩進椅子里，使得脊柱成了Ｃ形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。要盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地落在髖關節(jié)上，下背打直，養(yǎng)成習慣就成自然。或坐在椅子上，在下背部墊上3寸厚的小靠枕。

（2）駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的Ｓ形曲線。駕車時的正確的坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節(jié)屈曲，并使之超過髖關節(jié)的高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛。

（3）避免久坐

駕車時身體長時間處于呆板僵硬狀態(tài)，很容易就造成血液循環(huán)不暢，腰痛也往往也容易發(fā)生，那么你就需要方避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動下筋骨。在堵車等燈時何不打開車內的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。

（4）熱敷腰陽關

長途駕車出行的人經常會出現腰酸背痛的癥狀，這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。腰陽關穴位于腰部，在背部后正中線第４腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷20～30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關穴，每次按揉3～10分鐘，有助于改善腰部疼痛的癥狀。

（5）飲食治療

腰痛吃富含維生素Ｃ食物較好。其次是補充維生素Ｂ6、Ｂ1、Ｂ12、維生素Ｄ、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。