女性由于懷孕的影響，在生活中有很多需要注意的地方，護(hù)理不當(dāng)很容易對(duì)健康或者胎兒造成不利影響，那么孕婦出門(mén)注意事項(xiàng)有哪些？孕婦外出應(yīng)注意什么？孕婦出門(mén)要注意的內(nèi)容有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及孕婦護(hù)理需要注意的地方吧。

1、注意天氣

孕媽媽外出最好選擇在天氣晴朗、溫度適宜的時(shí)候出門(mén)，像暴風(fēng)雨、下雪、陰冷、酷暑、悶熱天盡量不要出門(mén)，以免生病，影響胎兒。

2、乘坐公共交通工具

(1)公共汽車(chē)

孕媽媽?xiě)?yīng)避開(kāi)高峰期，不追趕車(chē)、不爭(zhēng)搶座位；選擇汽車(chē)靠前、靠窗通風(fēng)的位置；站累或過(guò)于擁擠，可以請(qǐng)別人讓個(gè)座位，也可請(qǐng)司機(jī)幫忙找個(gè)座位。一切以自己和胎兒安全為主，避免發(fā)生意外。

(2)地鐵

孕媽媽可繞過(guò)安檢儀器，將手提包交給安檢員幫助自己安檢，以避免輻射。

(3)自駕

一定要系好安全帶，安全帶肩帶置于肩胛骨地方，不要緊貼脖子，肩帶部分應(yīng)該以穿過(guò)胸部中間為宜，腰帶置于腹部下方，不要壓迫到肚子；不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)；避免凹凸不平或彎曲的路面行駛，更不要快速駕駛。

注意：以免發(fā)生意外，建議孕媽媽最好坐出租車(chē)或家人駕車(chē)接送。

3、選擇寧?kù)o愉悅的場(chǎng)所

保持良好心理狀態(tài)，孕媽媽外出要選擇去衛(wèi)生、寧?kù)o的環(huán)境，避免去公共游泳池；衛(wèi)生條件差的商店、街道、影劇院；有化學(xué)氣味、煙味等刺激的地方；陰冷、潮濕或高溫的地方。以防感染疾病，影響胎兒健康發(fā)育。

4、注意飲食

孕媽媽最好不要吃外面的食物，特別是衛(wèi)生條件不好的餐館、食堂用餐，即使用餐也要選擇干凈衛(wèi)生的地方。

5、家人陪同

孕媽媽最好在家人陪同下出門(mén)，身邊有人陪同，孕婦會(huì)有安全感，發(fā)生意外也可以及時(shí)提供幫助。

6、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且，蘋(píng)果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無(wú)痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。