夏季雖然是非常炎熱的季節(jié)，很多的朋友們幾乎都不穿襪子，還經(jīng)常在家打赤腳，殊不知這樣的做法對(duì)身體的健康是會(huì)來(lái)帶隱患的，因此在夏季的時(shí)候，不僅不能經(jīng)常打赤腳，還要經(jīng)常的泡腳養(yǎng)生。那么夏季如何泡腳養(yǎng)生呢？夏季泡腳有哪些禁忌？

為什么夏天要泡腳

我國(guó)民間自古就有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。夏天很多人貪圖涼快，喜歡光腳穿鞋，更容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀。此外，腳的脂肪層薄、保溫差，又離心臟最遠(yuǎn)、供血差，因此腳掌皮膚溫度低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會(huì)趁虛而入，引起熱傷風(fēng)等多種疾病。特別是下雨時(shí)，光腳更易受涼，會(huì)引起胃疼、腰腿疼。泡腳具有改善局部血液循環(huán)、溫陽(yáng)暖體的功效，特別對(duì)于下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。

一、夏天如何泡腳

1、溫度不宜過(guò)高

水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋嚕悄虿∪吮ｋU(xiǎn)起見(jiàn)，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

2、時(shí)間不要太長(zhǎng)

每次泡腳的時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。飯后半小時(shí)不宜泡腳，否則會(huì)影響消化吸收，建議飯后1小時(shí)再泡腳。

3、磨砂去死皮

趁泡腳后腳部死皮變軟時(shí)，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時(shí)可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會(huì)軟化。

4、因人而異放草藥

泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可。桂皮泡腳，對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。

二、夏季泡腳禁忌

1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

2、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。

3、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

4、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

5、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。