貧血是很多人都會(huì)出現(xiàn)的狀況，無(wú)論是男性還是女性都會(huì)有貧血的癥狀，對(duì)身體健康不利，需要吃一些補(bǔ)血的食物，男性如果出現(xiàn)貧血，也需要及時(shí)補(bǔ)血，補(bǔ)血的食療法有很多，那么貧血的滋補(bǔ)方有哪些？男性貧血吃什么好呢？下面為大家介紹。

1、補(bǔ)血的食療法

(1)當(dāng)歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

(2)蜜汁花生棗粥

材料：花生、紅棗、蜂蜜。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

功效：此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn)，可是面色紅潤(rùn)有光澤?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。

(3)黃芪紅糖粥

材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。

功效：此粥有益氣補(bǔ)血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。

(4)黃芪桂圓粳米粥

材料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。

功效：此粥具有補(bǔ)中益氣的功效，適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。

(5)黑糯米補(bǔ)血粥

材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。

做法： 元肉洗凈待用；紅棗洗凈待用；黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效： 黑糯米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效。

2、男性貧血的危害

1、男人貧血的危害性

貧血一般會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈無(wú)力的感覺(jué)，嚴(yán)重的貧血會(huì)導(dǎo)致男性身體變得虛弱，有眩暈，頭痛，耳鳴，易疲勞，乏力，若不及時(shí)治療，會(huì)造成組織細(xì)胞供氧減少，導(dǎo)致各器官功能異常，如心臟發(fā)生心理衰竭，肝臟無(wú)氧代謝，解毒功能低下，甚至有部分男性會(huì)出現(xiàn)性功能障礙問(wèn)題。

2、男人貧血對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

血液中含有大量血紅蛋白，血紅蛋白的功能主要是輸送氧到身體各個(gè)組織器官，嚴(yán)重的貧血現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白含量和生活理性大大降低，引起攜帶的氧明顯不足，導(dǎo)致大腦嚴(yán)重缺氧，男性會(huì)出現(xiàn)眩暈，昏迷的情況，嚴(yán)重的甚至?xí)菘恕?

3、男人貧血對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

貧血的男性在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心慌，氣短的現(xiàn)象，部分嚴(yán)重貧血的患者還可以出現(xiàn)心絞痛，心力衰竭的現(xiàn)象，檢查時(shí)可有輕度怵音，下肢有水腫現(xiàn)象。

4、男人貧血對(duì)性功能的影響

男人貧血現(xiàn)象嚴(yán)重時(shí)，組織細(xì)胞供氧少，睪丸在低血氧的情況下會(huì)發(fā)生功能性異常，雄性激素分泌減少，導(dǎo)致垂體分泌功能發(fā)生異常，從而出現(xiàn)性功能異常的現(xiàn)象。

5、男人貧血嚴(yán)重會(huì)引起精神性陽(yáng)痿

男性出現(xiàn)貧血現(xiàn)象時(shí)，由于植物神經(jīng)功能易發(fā)生紊亂，出現(xiàn)精神緊張，情緒易激動(dòng)，出現(xiàn)精力不振的現(xiàn)象，在過(guò)姓生活的時(shí)候身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)揮不完全，就容易導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿發(fā)生。