很多女生在每個月的那幾天都會出現(xiàn)一些不適，有的只是輕微的肚子疼，而有的女生會出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)。女生們應(yīng)該都知道，痛經(jīng)是什么都不能解決的一種痛苦，更加不是一句“多喝熱水”就能安慰的，但是，月經(jīng)期肚子疼是很難受的，它可能會影響到女生的正常生活，所以，當(dāng)遇到痛經(jīng)時，女生們要注意找出適合自己的緩解辦法。那么，女生來月經(jīng)肚子疼怎么辦？女生來月經(jīng)吃什么好呢？

1、給小肚子保暖

女生在來月經(jīng)時出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，最主要的原因就是因為宮寒，而導(dǎo)致宮寒和女生平時的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，在出現(xiàn)肚子疼時，可以用取暖法來緩解，就是使用熱水袋來給小肚子保暖，這樣就能緩解痛經(jīng)啦！

2、按摩緩解痛經(jīng)

中醫(yī)中的按摩是緩解痛經(jīng)的好辦法，痛經(jīng)除了是因為宮寒，還是因為經(jīng)血不通所致，按摩能刺激一些經(jīng)絡(luò)，可以幫助經(jīng)血的暢通。痛經(jīng)出現(xiàn)時，我們可以按摩腎俞穴、阿是穴幾分鐘，就能輕松緩解痛經(jīng)啦！

3、喝生姜紅糖水

很多女生在經(jīng)期喜歡喝紅糖水，熱的紅糖水不僅能暖小肚子，還能起到通經(jīng)活血的作用，所以，如果女生在月經(jīng)期出現(xiàn)肚子疼的情況，就可以用生姜和紅糖煮水喝，這樣能起到很不錯的緩解痛經(jīng)的效果，不過建議不要每天都喝，不然會導(dǎo)致上火。