初潮是每個生理發(fā)育正常的女性都會經(jīng)歷的一種生理現(xiàn)象，也就是第一次來月經(jīng)。初潮的來臨也表示著女性生殖機能已經(jīng)開始運作，或者說已經(jīng)具備懷孕的機能，但此時生殖系統(tǒng)遠沒有發(fā)育成熟，在今后的數(shù)年中將會逐漸成熟。那么少女來初潮后要怎么做？青春期女孩如何面對月經(jīng)？

1、初潮后事項

初潮，是少女進入青春期最明顯的標志，對于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來臨，心理上會出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復雜的情緒體驗，身體方面會呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。所以，對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。

第一，家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

第二，初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三，經(jīng)期應經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關。

第四，加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第五，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復精力大有裨益。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

2、初潮的征兆

1、乳房發(fā)育

乳房萌芽，乳腺和脂肪組織形成紐扣大小的隆起，乳頭開始變大，乳暈擴展形成乳暈腫，乳頭和乳暈顏色加深時，說明第一次來月經(jīng)不遠了。

一般在胸部發(fā)育兩年后會出現(xiàn)月經(jīng)初潮，月經(jīng)初潮后乳房和乳暈會繼續(xù)發(fā)育。

2、體重和身高突然增加

在第一次來月經(jīng)前2年左右，女孩的身高會突然猛長，一年能長2-8厘米。如果發(fā)現(xiàn)自己突然長很快，說明是要來月經(jīng)初潮了。月經(jīng)初潮后身高會繼續(xù)長，但是速度會變慢。

3、腋毛和陰毛長出

剛開始長出的腋毛和陰毛顏色很淡，看不太出來，慢慢顏色會加深變黑，如果能看到較為明顯的黑色腋毛和陰毛，則表示月經(jīng)初潮要來了。

4、內(nèi)褲上白色分泌物增多

月經(jīng)初潮要來之前，會發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白色分泌物增多，俗稱白帶。一天不換內(nèi)褲就會感覺很臟。

5、臉上開始長青春痘

由于體內(nèi)激素的變化，皮膚偏油的女生臉上、額頭等部位會開始冒痘痘，這也是女生進入青春期的一個重要改變。一般出現(xiàn)痘痘3個月內(nèi)會有月經(jīng)初潮。

6、初潮來時的癥狀

月經(jīng)初潮時由于體內(nèi)激素變化，會并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等癥狀，多數(shù)女孩還會有小腹墜痛，這都是正常情況，初潮結束后癥狀就會消失。