初潮是每個(gè)生理發(fā)育正常的女性都會(huì)經(jīng)歷的一種生理現(xiàn)象，也就是第一次來(lái)月經(jīng)。初潮的來(lái)臨也表示著女性生殖機(jī)能已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)作，或者說(shuō)已經(jīng)具備懷孕的機(jī)能，但此時(shí)生殖系統(tǒng)遠(yuǎn)沒(méi)有發(fā)育成熟，在今后的數(shù)年中將會(huì)逐漸成熟。那么少女來(lái)初潮后要怎么做？青春期女孩如何面對(duì)月經(jīng)？

1、初潮后事項(xiàng)

初潮，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，心理上會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體方面會(huì)呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵搞力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的減退。所以，對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

第一，家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

第五，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

2、初潮的征兆

1、乳房發(fā)育

乳房萌芽，乳腺和脂肪組織形成紐扣大小的隆起，乳頭開(kāi)始變大，乳暈擴(kuò)展形成乳暈?zāi)[，乳頭和乳暈顏色加深時(shí)，說(shuō)明第一次來(lái)月經(jīng)不遠(yuǎn)了。

一般在胸部發(fā)育兩年后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮，月經(jīng)初潮后乳房和乳暈會(huì)繼續(xù)發(fā)育。

2、體重和身高突然增加

在第一次來(lái)月經(jīng)前2年左右，女孩的身高會(huì)突然猛長(zhǎng)，一年能長(zhǎng)2-8厘米。如果發(fā)現(xiàn)自己突然長(zhǎng)很快，說(shuō)明是要來(lái)月經(jīng)初潮了。月經(jīng)初潮后身高會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)，但是速度會(huì)變慢。

3、腋毛和陰毛長(zhǎng)出

剛開(kāi)始長(zhǎng)出的腋毛和陰毛顏色很淡，看不太出來(lái)，慢慢顏色會(huì)加深變黑，如果能看到較為明顯的黑色腋毛和陰毛，則表示月經(jīng)初潮要來(lái)了。

4、內(nèi)褲上白色分泌物增多

月經(jīng)初潮要來(lái)之前，會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白色分泌物增多，俗稱白帶。一天不換內(nèi)褲就會(huì)感覺(jué)很臟。

5、臉上開(kāi)始長(zhǎng)青春痘

由于體內(nèi)激素的變化，皮膚偏油的女生臉上、額頭等部位會(huì)開(kāi)始冒痘痘，這也是女生進(jìn)入青春期的一個(gè)重要改變。一般出現(xiàn)痘痘3個(gè)月內(nèi)會(huì)有月經(jīng)初潮。

6、初潮來(lái)時(shí)的癥狀

月經(jīng)初潮時(shí)由于體內(nèi)激素變化，會(huì)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等癥狀，多數(shù)女孩還會(huì)有小腹墜痛，這都是正常情況，初潮結(jié)束后癥狀就會(huì)消失。