冬季的時(shí)候，天氣比較寒冷，腎氣不足，會(huì)讓生命力降低，需要提高自身的免疫力來(lái)抵御冬季的寒冷，冬季可以喝一些粥，粥具有很好的滋補(bǔ)作用，而且喝起來(lái)也非常的暖和，那么吃什么粥能養(yǎng)腎？養(yǎng)腎的粥有哪些呢？下面為大家介紹哦！

1、養(yǎng)腎的粥有哪些

(1)百合粥

組成：鮮百合30-50克，粳米50克，冰糖適量。

制作：先用粳米加水煮粥，至將熟時(shí)下入百合煮熟，調(diào)入冰糖適量，即可食用。

功效：滋陰潤(rùn)燥，清心安神。

(2)韭菜粥

組成：新鮮韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精鹽少許。

制作：取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精止遺，健脾胃。

(3)神仙粥

組成：山藥500克，芡實(shí)、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。

制作：山藥蒸熟去皮，芡實(shí)蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實(shí)加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：補(bǔ)虛勞，壯元陽(yáng)，益氣強(qiáng)志。

(4)天門(mén)冬粥

組成：天門(mén)冬15-20克，粳米100克，冰糖少許。

制作：先煎天門(mén)冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤?。

功效：滋陰降火，潤(rùn)肺滋腎。

2、美容養(yǎng)顏粥推薦

(1)花生眉豆魚(yú)尾湯

鯇魚(yú)尾1條，花生100克，眉豆100克，蜜棗兩顆，姜兩片。

花生眉豆先浸泡1小時(shí);鯇魚(yú)尾下油鍋兩面煎至微黃;將所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分鐘，轉(zhuǎn)文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味。鯇魚(yú)尾有暖胃和中、消食化滯之效，此湯健脾益氣。

(2)花生眉豆煲豬手

豬手(豬腳)一只，花生100克，眉豆100克，蜜棗兩顆，姜兩片。

豬手去毛汆水，和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

此湯益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)滑皮膚，對(duì)于產(chǎn)婦還有通乳的作用。豬手中含有大量膠原蛋白，在烹飪過(guò)程中轉(zhuǎn)化為明膠。明膠特有的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)能有效改善肌膚，功效和雞腳類似。

(3)西洋參冬瓜野鴨湯

用料：野鴨500克，西洋參25克，冬瓜(連皮)500克，石崅60克，眉豆90克，荷梗(鮮)100克，生姜、紅棗適量

做法：

1、西洋參略洗，切片。冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生姜、紅棗(去核)洗凈。野鴨剖凈，去內(nèi)臟，切塊。

2、把全部材料放入煲內(nèi)，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

(4)木瓜湯

功效：清熱明目，清腸熱，養(yǎng)顏潤(rùn)膚

材料：木瓜(一斤)，眉豆花生(各二兩)，枝竹(3條)，冬菇(10只)，果皮(1個(gè))，水(13碗)

做法：木瓜去皮切塊，冬菇果皮浸軟.將材料洗凈放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)，加鹽即可。