小兒夏季熱就是指在夏季的時(shí)候兒童容易出現(xiàn)發(fā)熱的情況，這種情況在兒童中非常普遍，主要是因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候天氣比較炎熱，而寶寶身體內(nèi)對(duì)于體溫的調(diào)節(jié)功能還不完善，所以很容易出現(xiàn)發(fā)熱的情況，這種情況可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)緩解，那小兒夏季發(fā)熱吃什么比較好呢？

1、桑蜜茶

材料：桑葉10克，蜂蜜適量。

做法：先將生蜜敷在桑葉表面，用線系于葉蒂上，陰干后細(xì)切，沸水沖泡。代茶頻飲。

功效：可以清解肺熱，適用于夏季熱暑熱傷肺，發(fā)熱不退，口渴咽干，皮膚干燥的小兒調(diào)理食用。

2、冬瓜薏米湯

材料：鮮冬瓜肉200克，薏米仁30克。

做法：將冬瓜削去皮瓤，洗凈切條，苡米仁加水先煎，至米熟后加冬瓜共煮，至冬瓜爛熟，加紅糖調(diào)味。

功效：可以清熱解暑健脾利尿，適用于夏季熱暑熱困脾，發(fā)熱不退，口渴飲不多，身體疲倦，大便溏而不爽的小兒調(diào)理食療使用。

3、扁豆花粥

材料：白扁豆花10-15克，粳米100克。

做法：先將粳米洗凈，加水800毫升左右，先煮成稀粥，待粥將熟時(shí)，放入扁豆花，改用慢火，至米化粥稠為度，每日1-2次，溫?zé)岱场?

功效：可以清熱化濕，健脾和胃，適用于夏季熱暑濕困脾，發(fā)熱時(shí)高時(shí)低，煩渴不甚，納呆便溏的小兒服食。

4、石膏粥

材料：生石膏100克，粳米30克。

做法：先將石膏搗碎后入砂鍋中，加歲300毫升，煎煮至200毫升后過(guò)濾去渣取汁，再入粳米，加水500毫升。同煮為粥，于每日早晨、下午時(shí)服食。

功效：可以清熱瀉火，除煩止渴，適用于夏季熱暑傷肺胃，發(fā)熱不退，煩躁不安，口渴多飲，咽喉腫痛的小兒服食。

5、五味枸杞飲

材料：醋炙五味子100克，枸杞子100克。

做法：將上述材料放入耐熱的密閉容器中，沖入沸水約1500毫升，蓋嚴(yán)，浸泡3日，代茶飲，用量不限，也可酌加白糖或冰糖調(diào)味。

功效：可以清暑解熱，健脾醒胃，適用于夏季熱脾胃受困，低熱，食欲不振，形體消瘦，口渴咽干的小兒服食。

6、百合冬瓜湯

材料：百合10克，冬瓜150克。

做法：冬瓜洗凈切片，與百合同人鍋內(nèi)，加水適量，大火煮沸后，改小火煮至冬瓜爛時(shí)，加入適量白糖。喝湯吃瓜及百合。每日一次，分次服完，可連續(xù)服食3-5天。

功效：可以清熱養(yǎng)心，益胃生津，適用于夏季熱癥狀表現(xiàn)為低熱不退，食少納呆，口渴尿少的小兒服食。

7、預(yù)防夏季熱方法

1、避免高溫外出

預(yù)防夏季熱，首先家長(zhǎng)要注意的就是，要避免在一天中氣溫最高的時(shí)間段帶著孩子出行。并且如果要外出的話，那么最好是選擇清晨或者是傍晚的時(shí)候外出活動(dòng)。

2、注意飲食

夏季天氣炎熱，嬰幼兒代謝旺盛，因此需要的水分比較多，所以這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要多讓孩子喝白開(kāi)水以及果汁補(bǔ)充因?yàn)闅鉁馗叨鴣G失的水分。

另外，家長(zhǎng)也可以多用有清熱消暑作用的食材，比如，赤小豆，薏米，玉米須，茯苓，蘆根，百合，扁豆，綠豆等等，來(lái)給孩子做菜或者是煲湯。

3、常通風(fēng)

要保持室內(nèi)的空氣流暢，清潔涼爽。家里有條件的話，那么盡量安裝空調(diào)，不過(guò)要注意對(duì)室內(nèi)溫度的調(diào)控，不能太過(guò)的低，差不多維持在26℃-28℃為宜。并且還要保證每隔兩個(gè)小時(shí)，至少開(kāi)門窗通風(fēng)換氣10分鐘，以保持室內(nèi)的空氣清新。

4、勤洗澡

夏天天氣比較炎熱，嬰幼兒新陳代謝比較旺盛，因此比較容易出汗，再加上溢奶以及大小便的污染。因此，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子皮膚情況每天清洗兩次，保持皮膚毛孔通暢，并且洗完后要記得用清潔柔軟的干毛巾擦干皮膚的上的水分，換上柔軟透氣的全棉衣服。