眾所周知，經(jīng)期對(duì)于廣大女性朋友來說是非常特殊的一個(gè)時(shí)期，所以很多女性在經(jīng)期的時(shí)候都是會(huì)格外自己生活的方方面面的，尤其是在飲食上，女性朋友在經(jīng)期時(shí)大多都不會(huì)食用一些可能會(huì)對(duì)身體不利的食物。然而茶是非常普遍的飲品，那么經(jīng)期可以喝茶嗎？經(jīng)期喝茶好不好？

1、不能喝濃茶

濃茶中含有大量的咖啡堿，能使人過度興奮，基礎(chǔ)代謝增高，飲用過多，容易引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多?？Х葔A對(duì)人體的刺激性比較大，而經(jīng)期應(yīng)該避免一切有刺激性的飲食。

2、經(jīng)期喝茶致貧血

濃茶葉中尤其是綠茶中含有大量鞣酸，約占30%~50%，易和食物結(jié)合成沉淀，影響腸粘膜對(duì)鐵的吸收，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

3、經(jīng)期前、后喝花茶

經(jīng)期前或經(jīng)期后喝菊花茶或玫瑰花茶可以有效預(yù)防痛經(jīng)，舒肝解氣，調(diào)理經(jīng)期不適。

4、結(jié)論

綜合上述兩者我們就能知道，經(jīng)期是不宜喝茶的，尤其是不宜喝濃茶，而經(jīng)期前后適合喝些花茶。

5、痛經(jīng)注意事項(xiàng)

1、心情愉悅

有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性朋友心情的好壞直接影響到痛經(jīng)程度的輕重。不少女性朋友因?yàn)槊看瓮唇?jīng)可能會(huì)使她們?cè)诮?jīng)前出現(xiàn)恐懼、緊張心理，一定要在月經(jīng)到來前積極調(diào)解精神狀態(tài)，保持心情舒暢，才能更好地避免痛經(jīng)加重。經(jīng)期心情舒暢也能有效防治月經(jīng)不調(diào)。

2、充足睡眠

經(jīng)期要注意身體保持充分的休息，充足的睡眠不僅能夠幫助避免盆腔因?yàn)檫^度充血而加重痛經(jīng)，也能在睡覺的過程中幫助身體進(jìn)行自我的調(diào)息。特別是月經(jīng)期身體激素的變化，導(dǎo)致很多女性朋友皮膚變差，充足的睡眠也能幫助緩和皮膚問題。

3、適量運(yùn)動(dòng)

痛經(jīng)可能是因?yàn)樯眢w氣滯血瘀引起的。在經(jīng)期通過進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助促進(jìn)盆腔的血液運(yùn)行，身體氣血運(yùn)行順暢也能夠幫助減輕痛經(jīng)。但是要注意的是經(jīng)期不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)否則會(huì)加重痛經(jīng)。

4、舒適環(huán)境

生活在舒適和諧的環(huán)境中，人的心情也能變得愉悅，這樣能夠有效幫助緩解痛經(jīng)疼痛。環(huán)境的舒適既需要有居室擺設(shè)的合理性也包括家庭衛(wèi)生的干凈整潔。痛經(jīng)的女性朋友要注意在保持室內(nèi)通風(fēng)條件良好的同時(shí)要避免處于吹風(fēng)處以免受涼加重痛經(jīng)。

5、合理飲食

月經(jīng)期因?yàn)榻?jīng)血的耗散，身體需要補(bǔ)充更充足的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)期不可過多食用生冷食物以免寒氣導(dǎo)致血凝加重痛經(jīng)?？梢远嗍秤们宓瓬睾鸵子谙氖澄?。經(jīng)期還應(yīng)該多喝開水，多吃蔬菜水果以保持大便通暢，以免因?yàn)楸忝卦斐膳枨怀溲又赝唇?jīng)。

6、注意保暖

經(jīng)期不管是否痛經(jīng)的女性朋友都應(yīng)該主義腹部的防寒保暖。經(jīng)期身體的毛細(xì)孔都處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)寒氣特別容易入侵身體。大量寒氣入侵會(huì)導(dǎo)致血液凝固從而加重痛經(jīng)。所以在經(jīng)期最好能夠?qū)Ω共恐攸c(diǎn)保暖，比如可以使用熱水袋等，這樣能夠幫助加速腹部的血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)。

7、經(jīng)期衛(wèi)生

有痛經(jīng)病史女性朋友要格外注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生。經(jīng)期要注意保持外陰清潔，每晚都用溫開水對(duì)外陰進(jìn)行擦洗。另外選用的衛(wèi)生巾要柔軟清潔，月經(jīng)期間內(nèi)褲要勤換洗，經(jīng)期女性子宮口、女性私處防病能力降低，避免細(xì)菌趁虛而入引發(fā)婦科炎癥而加重痛經(jīng)。

8、服用止痛藥

如果是痛經(jīng)疼痛難忍的時(shí)候可以服用止痛來幫助暫時(shí)緩解疼痛。要注意的是止痛藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，且不能長(zhǎng)期依賴止痛藥來幫助減輕痛經(jīng)疼痛，一定要配合其他方法進(jìn)行治療。

9、積極就醫(yī)

如果是年齡超過25歲已婚婦女出現(xiàn)劇烈的痛經(jīng)或者是經(jīng)血狀態(tài)、顏色發(fā)生變化又或者是服用止痛藥無效等等情況的時(shí)候一定要注意積極看醫(yī)生，這些情況可能是在告訴你是因?yàn)樯眢w患上了其他疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)。積極就醫(yī)能夠避免錯(cuò)失治療其他疾病的良機(jī)。