生活中很多女性都會(huì)有氣血虛的情況的產(chǎn)生，但是很多人認(rèn)為氣血是一種比較虛的東西，根本看不出來(lái)，其實(shí)這種想法是完全錯(cuò)誤的，女性氣血虛的話會(huì)從身體的各個(gè)方面表現(xiàn)出來(lái)，那女性氣血虛的表現(xiàn)癥狀主要有哪些呢？女性氣血虛要怎么調(diào)理呢？

1、氣血不足看眼睛

一看眼睛色澤和清澈度：氣血充足的人群眼睛清澈明亮，精神奕奕；氣血不足的人群則眼白顏色渾濁，發(fā)黃，這種現(xiàn)象表面患者肝臟氣血不足；眼白和肺部，大腸關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多因肺部和大腸有熱所致。

二看眼袋：眼袋大的人一般有脾虛之癥，眼睛干澀眼皮沉重則是氣血不足的典型表現(xiàn)，如果雙目灰黯無(wú)光，這種情況則是氣血衰竭的表現(xiàn)。

2、氣血不足看皮膚

皮膚和肺部關(guān)系密切，肺部氣血充足的時(shí)候，皮膚白里透紅有光澤，彈性足，沒(méi)有皺紋和色斑；氣血不足時(shí)，皮膚則會(huì)變得粗糙沒(méi)有光澤，膚色變得暗淡發(fā)黃，或者發(fā)白發(fā)青，長(zhǎng)出色斑。此外，從面色也能看出氣血是否充足，面色蒼白多是腎氣不足所致，面色暗黃則是肝氣不足。

3、氣虛不足看頭發(fā)

頭發(fā)的生長(zhǎng)，健康狀態(tài)的維持和腎臟有著密切關(guān)系，人體肝氣充足，頭發(fā)就就能得到充足的供血，更加營(yíng)養(yǎng)，肝血腎氣衰落的話，頭發(fā)會(huì)變白，生長(zhǎng)緩慢，易干枯；如果出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落，并且頭發(fā)稀疏，就說(shuō)整個(gè)身體氣血有問(wèn)題；頭發(fā)過(guò)于油膩，就說(shuō)明脾肺不和，脾氣太過(guò)，肺氣過(guò)虛。

4、氣血不足看耳朵

腎氣充足的人耳朵肥大，反正，耳朵薄小的人多有腎虧氣虛表現(xiàn)；陽(yáng)氣不足，易得風(fēng)寒感冒的人耳朵色淡白；耳朵紅腫多是上火所致，常見(jiàn)于肝火旺盛或者濕熱；心氣虛的人群耳垂上有一條明顯斜線紋；腎氣虛人群則多見(jiàn)耳鳴耳聾等癥。

5、氣血不足探手溫

通過(guò)摸手溫能夠測(cè)試人體氣血是否充足，氣血充足的時(shí)候，手溫較高；如果手心偏熱，易出汗或者手溫冰涼，則說(shuō)明氣血不足。

6、氣血不足看指腹

氣血不足的人群，手指指腹扁平，薄弱，指尖尖細(xì)，手掌厚而無(wú)力，精力欠佳；而指腹飽滿，肉多有彈性，手掌厚而有力的人群，則氣血充足，體質(zhì)強(qiáng)壯。

7、氣血不足看青筋

成年人的食指上如果能看到青筋，說(shuō)明此人在幼年時(shí)消化功能就不是很好，這種狀態(tài)延續(xù)到成年之后，人的體質(zhì)變得更虛弱，氣血兩虧；如果小指上有青筋冒出，則是腎氣不足的表現(xiàn)。

8、氣血不足看指甲

正常情況下，除了小指以外的每個(gè)指甲上都有半月形，并且大拇指上的半月形占據(jù)了指甲面積的1/4到1/5，食指，中指，無(wú)名指不超過(guò)1/5，因此，如果手指上沒(méi)有半月形，或者只有大拇指有半月形，說(shuō)明人體寒氣過(guò)重，氣血不足，循環(huán)功能不好，導(dǎo)致血液無(wú)法到達(dá)手指末梢，如果半月形過(guò)多，過(guò)大，則易得甲亢，高血壓等病。

9、氣血不足看指甲縱紋

成年女性如果手指指甲出現(xiàn)縱紋，說(shuō)明身體氣血兩虧，有透支現(xiàn)象，是提早衰老的象征。

10、氣血不足看睡眠

氣血不足的人群睡眠質(zhì)量相對(duì)比較差，而且入睡困難，容易驚醒，夜尿多，呼吸沉重，并且愛(ài)打呼嚕，此外，嗜睡也是氣血虛的表現(xiàn)。

11、調(diào)理方法

1、紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見(jiàn)的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝。