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吃太多糖有什么壞處?吃太多糖的壞處有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:44 吃太多糖吃糖糖類小孩

大部分的小孩子都是喜歡吃糖的,雖然甜食是很多人都喜歡吃的,但是甜食吃多了是不好的,很多女性也喜歡吃甜食,特別是糖類,糖的種類也比較多,很多人見到各種各樣的糖可能會控制不住自己,那吃太多糖有什么壞處?吃太多糖的壞處有哪些?

吃太多糖有什么壞處?吃太多糖的壞處有哪些?(1)

1、引發(fā)各種“富貴病”

現(xiàn)代文明病中的肥胖癥,動脈硬化癥、高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病、乳腺癌、膽結(jié)石、近視眼、維生素凰缺乏癥和齲齒等,都與吃糖和甜食過多有關(guān)。

2、引起肥胖

每天攝入過多的糖,可促使肝臟產(chǎn)生中性脂肪。進入血液中的中性脂肪,大部分可轉(zhuǎn)化為皮下脂肪。因此,糖和甜食吃多了會使人發(fā)胖。

3、引發(fā)糖尿病

在糖尿病的病因中,長期吃糖和甜食過多也是一個重要因素。因為其可使參與糖代謝的胰島索負擔過重,久之就會成為發(fā)生糖尿病的誘因。

4、易得乳腺癌

在一些國家的醫(yī)學統(tǒng)計中,女3女乳腺癌發(fā)病率有上升趨勢,認為這與長期愛吃糖和甜食有關(guān)。意大利、西班牙、南斯拉夫和日本等國的婦女,吃糖和甜食量較低,乳腺癌的發(fā)病率也低;而英國、荷蘭、丹麥和加拿大等國婦女喜歡吃糖和甜食,每天入均攝人糖量在100克以上,因此,乳腺癌的發(fā)病牢比上述國家高出2~3倍。

5、易得膽結(jié)石

吃糖和甜食過多,還可促使膽結(jié)石的形成。有人曾對267名膽結(jié)石癥病人及600名健康人的飲食情況調(diào)查分析,結(jié)果表明吃糖越多、時間越長.膽結(jié)石癥的發(fā)生率越高。

6、不利于消化

吃糖和甜食量多,會影響食欲,引起消化不良。特別是飯前吃糖和甜食,血糖會升高,就會沒有饑餓感,不想吃飯。食欲不好,吃得少,會使身體所需的營養(yǎng)供應不足,影響身體健康。過多的糖分可大量消耗人體中的B族維生素,會發(fā)生食欲不振、唾液、胃液分泌減少癥狀。同時,胃里常有糖分存在,可使胃腸道酸度增高,產(chǎn)生胃酸過多、腸內(nèi)發(fā)酵。

7、影響鈣質(zhì)吸收

過多食用糖類,還能促使微量元素鉻從尿中大量排出,成體內(nèi)缺鈣。鉻與鈣的不足,又是形成近視眼的因素之一。而且還會造同時,齲齒的發(fā)生也與吃糖有關(guān)。糖可使口腔酸度增加,有利于乳酸桿菌對牙齒的破壞,造成鈣質(zhì)脫落而發(fā)生齲齒。日本大學藥理學教授田材車的研究指出:學生食糖和甜食過多,是造成少年骨折的重要原因,因糖可妨礙骨的鈣化,使骨質(zhì)疏松,所以遇到碰撞,容易發(fā)生骨折。

8、影響情緒

近年來的研究還表明,愛吃糖和甜食的入易沖動、任性、脾氣怪、好哭鬧。這是由于糖在體內(nèi)分解產(chǎn)生能量時,產(chǎn)生出丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物,這些廢物不能及時排出體外,會造成腦功能異常,出現(xiàn)莫名其妙的惱怒、哭鬧、任性等現(xiàn)象。

9、小孩要少吃

過多的吃糖會導致幼兒缺鈣影響骨骼發(fā)育。因為大量的糖進入體內(nèi)后使糖代謝中間產(chǎn)物—丙酮酸、乳酸等大量產(chǎn)生,為了中和這些酸,就要消耗人體力大量的鈣質(zhì),鈣質(zhì)減少還會減弱眼球壁的彈性使眼球更易伸長,這就是食糖助長近視形成和發(fā)展的內(nèi)在原因。

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