夏季的時候有些人會出現(xiàn)中暑的癥狀，中暑現(xiàn)象是很常見的，夏季體內(nèi)火氣旺盛，需要降火，預防中暑的發(fā)生，平時許多食物具有降暑防暑的作用，夏季可以多吃這些食物，那么夏季吃什么食物消暑？夏季消暑的食物有哪些？下面為大家介紹。

1、夏季吃什么消暑

1.苦瓜

俗話說“天熱食苦，勝似進補”。帶有苦味的蔬菜中，首選的就是苦瓜了?？喙现泻胸S富的營養(yǎng)成分，有消暑清熱，明目解毒的作用。

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。

苦瓜還含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

2.綠茶

天氣炎熱出汗多，綠茶中富有成效含苞欲放鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。

應該一天分數(shù)次飲用，這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數(shù)人體充分吸收。綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒，冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。

烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發(fā)酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱，恢復津液的作用，適合女性和胃寒的人飲用。

3.西瓜

西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。

一般暑熱煩渴、口渴心燥、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都適合食用。但是暑證內(nèi)有寒濕的人群是不適合多吃西瓜這種寒性的食物。

4.綠豆

綠豆中寫信蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。

綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。

綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

5.黃瓜

黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。

據(jù)《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。

黃瓜當水果生吃，不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。

6.冬瓜

冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。

它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

7.茄子

《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。

《醫(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，茄子中豐富的維生素P，可增強細胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進傷口愈合。

因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥，對慢性胃炎等也有一定治療作用。

8.絲瓜

絲瓜清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。

做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

2、夏季女性著裝誤區(qū)

1、不宜穿又緊又窄的文胸

女性天天穿這樣的文胸，會影響乳房及四周血液循環(huán)，使有意物質(zhì)滯留在乳房組織內(nèi)，增加患乳癌的幾率。

2、不宜經(jīng)常穿丁字褲

丁字褲又稱T型褲，經(jīng)常穿這種內(nèi)褲，很輕易與皮膚發(fā)生摩擦，引起局部皮膚紅腫、充血、破損、潰瘍、感染，另外，如果內(nèi)褲透氣性較差，還會引起皮膚過敏，誘發(fā)女性私處炎等婦科病。

3、不宜長時間穿高跟鞋

長時間穿高跟避會引發(fā)腳部疾病，出現(xiàn)腳跟痛、紅腫等現(xiàn)象。

4、不宜穿連體緊身胸衣

很多胸部、胃部、小腥突出的女性喜歡穿緊身胸衣，殊不知，任時間穿會引起心跳加快、心口灼熱、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象，甚至會出現(xiàn)心口疼痛。