很多女性朋友都喜歡喝茶，因為其可以排毒養(yǎng)顏，但是有些女性朋友月經期間也沒有消停，仍然喜歡喝茶，而經期是個較特殊的時間段，這段時間不僅需要減少肢體上的活動，就連飲食上也要格外注意，那么來月經可以喝茶嗎？月經期間喝茶有什么影響呢？

1、有的茶不能喝

答案并不是一定的，要看具體情況分析。一般來說，大部分的茶都比較偏寒性的，若是月經期間喝了很有可能導致痛經、月經異常。這類茶就是菊花茶、綠茶一類的，不過若是少量飲用，同時加入一些紅棗、枸杞就不會有影響了。因為紅棗和枸杞都是比較溫和的，可以中和寒性。而濃茶和咖啡是絕對不可以喝的，很容易對身體健康造成傷害，導致月經失調等等。不僅僅是月經期，及時經期過后若非必要也要少喝。

而益母草茶、姜糖茶這類暖宮的茶是可以多喝的，比如益母草，可以幫助止痛活血，減少血淤情況。而姜糖茶里面的生姜和紅糖都可以幫助女性朋友補充足夠的體力，暖和身體，減少腹痛和乏力感。這種類似的茶經期建議多喝一些，對于女性朋友的身體也是很好的。不過要注意的是不可以吃辛辣油膩的食物，以免刺激到身體，誘發(fā)炎癥等等。同時還要注意多吃蔬菜水果，適當?shù)纳⒉?，以免經期抵抗力下降，導致感冒?

若是不小心喝了涼性的茶，出現(xiàn)了痛經的癥狀，那么可以適量的服用痛經寶顆粒等藥物。

2、經期喝什么茶

（1）姜糖蔥椒茶

食材：生姜一塊，蔥白連根4根，紅糖150克，胡椒粉適量。

準備：生姜洗凈，壓碎，蔥白洗凈不去根。

做法：生姜、蔥白、紅糖同時入鍋，加清水適量，煮開。約六七分鐘后，倒入有適量胡椒粉的杯內，趁熱喝即可。

功效：姜糖蔥椒，其性均溫，有暖中散寒之效，對寒凝氣滯的痛經，較為適宜。

（2）烏梅紅糖茶

食材：烏梅9克，紅糖適量。

準備：烏梅略洗。

做法：將烏梅與紅糖一起下鍋，加適量清水，煎煮片刻，去渣趁溫熱時飲用。

功效：烏梅有收斂止血的作用，用來治療婦人血崩，就是一個例子，用它來和紅糖燒煮作茶飲用，其生津止血的功效比較好，還能用于功能性子宮出血癥的食療，經行泄瀉，也可飲之。

（3）月季花茶

食材：月季花3-5朵，黃酒10毫升，冰糖適量。

做法：月季花加水后用文火煮沸片刻，去渣，加入冰糖、黃酒再小煮片刻，即可趁熱飲用。

功效：月季花又名月月紅花，具有芳香理氣、行血調經的作用，如氣滯不暢、月經后期、量少、色正?；蝼黾t，小腹脹痛，胸悶不舒，乳房脹痛，脅痛都可服用此茶，此茶香甜可口，也算得上花茶中之上品，如不用以上介紹的制法，直接采鮮花用開水沖泡飲服，也有一定的效果。

（4）祛寒姜糖茶

食材：生姜150克，紅糖適量。

做法：生姜海盜人，不要去皮，切薄片中搗爛，與適量紅糖一起放入鍋內，加水適量，猛火燒至水開，改用文火慢煲，約25分鐘，即可趁熱飲用。

功效：民間治受寒引起的傷風感冒，常喝姜糖茶，如婦女休弱，經行腹痛，月經不調，頭暈頭痛也可喝此茶作為食療，但感冒舌紅、咳嗽痰黃、經行量多、血色鮮紅之人不宜喝姜糖茶。

（5）當歸補血茶

食材：當歸、熟地各10克，紅棗30克。

準備：紅棗洗凈剖開去核，當歸、熟地洗凈。

做法：將作料置鍋中，加適量清水，文火燉煮約半個小時，取汁代茶飲。

功效：當歸為養(yǎng)血調經之名藥，也有止痛的效果，熟地則補血滋腎見長，這二味在婦科名方四物湯中就是合用的，現(xiàn)在和紅棗一起燒煮代茶飲，既能補血滋陰，又能健脾益腎，所以對女性月經失調等癥均可飲用。

3、經期吃什么好

1.富含優(yōu)質蛋白和鐵元素的肉類

羊肉、魚肉、、肌肉、精瘦肉，這些含鐵量和蛋白質含量高的肉類應該是料理的主要材料。來自動物身體上的活肉不僅營養(yǎng)價值高，利于經血下行，且吸收好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高于植物，一定要合理安排在一日三餐之中。

Tip：注意葷素搭配，不要吃脂肪含量太高或者不新鮮的肉類。

2.微量元素和礦物質含量豐富的蔬菜

時令鮮蔬不僅鮮美可口，而且營養(yǎng)豐富，可以增強機體的抵抗力，減輕經期的疲勞感，對身體很有好處。在調理內分泌方面，蔬菜中的營養(yǎng)物質也功不可沒。諸如菠菜、黑木耳等食物中的鐵元素也很豐富，那些例假量過大的女士應該多多食用。

Tip：最新研究表示，低脂蔬菜可能對緩解痛經癥狀有幫助。

3.補血活絡的蛋類

蛋類的營養(yǎng)價值很高，富含機體必備的氨基酸、蛋白質還有鈣、鐵等無機物和多種維生素，在補血活絡和血紅蛋白的再生方面有不小的貢獻。經期的女性會因下體出血而流失大量的蛋白質和礦物質，因此吃一些蛋類是有必要的。

Tip：例假結束后的幾天內，也應堅持食用。