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經(jīng)期吃什么好排除瘀血?月經(jīng)期吃什么排淤血?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:34 經(jīng)期淤血月經(jīng)例假

眾所周知,女性在經(jīng)期時(shí)候都是會(huì)排出一些淤血的,而有的女性往往為了能夠?qū)⒂傺懦?,就?huì)食用一些對(duì)于經(jīng)期排淤血有幫助的食物,因?yàn)檫@樣的方法是比較溫和的。那么經(jīng)期吃什么好排除瘀血?月經(jīng)期吃什么排淤血?哪些食物可以排淤血?

經(jīng)期吃什么好排除瘀血?月經(jīng)期吃什么排淤血?(1)

1、紅糖姜水

生姜藥性辛溫,有發(fā)散特性,能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ),可以活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢,排除血瘀。

具體做法是:將生姜切絲,加水和2勺紅糖,入鍋煮沸即可飲用??捎谠绯匡嬘靡槐?duì)于經(jīng)量多的女性,可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開始飲用,經(jīng)期停用,以免經(jīng)量更多,而經(jīng)量少的,則無妨。

2、玫瑰花茶

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玫瑰花性溫,有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助于改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

具體做法是:挑取6~8朵干玫瑰,用80℃的水沖泡飲用。每日2杯,經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。

3、益母草粥

益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效,主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥,適合于經(jīng)血瘀滯,月經(jīng)不暢者,痛經(jīng),閉經(jīng)者。

具體做法是:益母草10克,煎水后備用;待粥熟時(shí),倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用,每天服用一次,到月經(jīng)來潮停用。

4、山楂粥

山楂味酸,性溫,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛,痛經(jīng),經(jīng)血不暢者。

具體做法是:山楂30克,洗凈去核切片后,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調(diào)味,每日2次。

5、民間特效食療排瘀血

對(duì)于有經(jīng)量少、痛經(jīng)的女性,更要注重暖宮及排瘀血,只有經(jīng)血通暢,才能緩解小腹酸脹,排除身體毒素,下述的四款民間食療偏方非常有效,可以試試。

(1)益母草艾葉茴香茶

材料:益母草30克(中藥店有售),炒艾葉10克,小茴香6克。

做法:上述藥材一起煎取汁液,共熬煮兩次,將兩次湯汁混合。

用法:代茶飲。

功效解析:溫中活血、暖宮調(diào)經(jīng)、排除瘀血。特別適用于經(jīng)量少、經(jīng)期延遲、腹痛、經(jīng)血色黑有塊者。

專家叮嚀:無瘀滯及陰虛血少者忌用,以免經(jīng)量增多,出血多。

來源:民間驗(yàn)方。

(2)核桃仁月季湯

材料:月季花9克,核桃仁30克,紅糖、甜酒各60克。

做法:將月季花、紅糖、核桃仁加水500毫升煮湯。

用法:沖甜酒飲用,連服5-7天,建議在經(jīng)期前幾天開始服用。

功效解析:疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。用于治療月經(jīng)先后無定期、經(jīng)量少、腹痛者、經(jīng)血淤積者。

專家叮嚀:經(jīng)前注意調(diào)節(jié)情緒,月經(jīng)量多者不宜多飲。

來源:民間偏方。

(3)馬齒莧雞蛋

材料:馬齒莧60克,雞蛋3個(gè)。

做法:雞蛋去殼煮熟,加馬齒莧一并熬煮即可。

用法:每日1劑,和湯吃蛋。

功效解析:清熱解毒、止血、適用于熱毒內(nèi)結(jié)、月經(jīng)過多、經(jīng)色深有塊以及盆腔炎病癥。

專家叮嚀:脾胃虛寒、腸滑作泄者忌服。

來源:民間偏方。

(4)益母草茶

材料:益母草20克,綠茶1克。

做法:上述兩味一同放入杯內(nèi),以適量的沸水沖泡,加蓋悶5分鐘即可。

用法:代茶飲。

功效解析:活血排瘀、調(diào)經(jīng)利尿。用于治療月經(jīng)量少以及月經(jīng)推遲。

專家叮嚀:無瘀滯及陰虛血少者忌用。

來源:民間驗(yàn)方。

6、小貼士

除了上述的食療方法外,下列食品也有利于經(jīng)血通行,如牛肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、當(dāng)歸、丹參等。若是某些器質(zhì)性病變導(dǎo)致的大量出血伴隨血塊,建議及時(shí)就醫(yī)確診,以免延誤病情。

7、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲:這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

4.吃點(diǎn)甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化:據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。

7.忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。

身體里臟血若不排出乾凈,長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了,所以比較不容易得肝病。

9.生理期后的調(diào)養(yǎng):吃四物湯啰!在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的,要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果,否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉,最好加點(diǎn)米酒。

10.臉部清潔工作要做好:生理期間因?yàn)槊妆容^張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好,也容易長痘與粉刺。

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