玉米是常見(jiàn)的一種粗糧，含有許多的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)元素，常吃對(duì)人體是很好的。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，懷孕期間飲食需要營(yíng)養(yǎng)并且豐富，有些食物是不宜吃的，孕婦吃玉米是很好的，有許多功效作用，那么孕婦吃玉米有哪些好處呢？下面為大家介紹。

1、玉米的功效

玉米中含有豐富的維生素，又含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、玉米黃素等等，經(jīng)常食用，能夠起到不錯(cuò)的預(yù)防心臟疾病、癌癥等等作用。

2、玉米營(yíng)養(yǎng)成分

說(shuō)玉米是超級(jí)營(yíng)養(yǎng)品可一點(diǎn)都不為過(guò)?，F(xiàn)在被證實(shí)的50多種營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，玉米酒獨(dú)占鰲頭，占了7種，其中包括鈣、維生素、鎂、硒、維生素E、脂肪酸和谷胱甘肽。這么好的食物，含有如此多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)怎能輕易放過(guò)。

3、嫩玉米保胎

孕婦多食用嫩玉米是能夠有效保胎的。這可不是空穴來(lái)風(fēng)。嫩玉米粒中含有的豐富的維生素E就能幫助安胎，對(duì)于防治習(xí)慣性流產(chǎn)也是有不錯(cuò)的效果的。

4、玉米的維生素E安胎

另一方面，準(zhǔn)媽媽多食用玉米，豐富的維生素E含量不僅能夠安胎，還能讓孕婦的食欲大增，能夠促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)速度，提高神經(jīng)系統(tǒng)的性能。

玉米是五谷雜糧中重要的成員，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，孕婦多食用能夠促進(jìn)保胎安胎，實(shí)屬不錯(cuò)的孕婦可常食用食物。

5、玉米的飲食禁忌

1、腸胃不好的人

腸胃不好的人消化系統(tǒng)可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況，粗糧是會(huì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，特別是患有胃潰瘍的人吃大量的玉米會(huì)加重病情，所以腸胃不好的人謹(jǐn)慎食用玉米。

2、發(fā)育的青少年

青少年蒸處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，營(yíng)養(yǎng)的均衡很重要，玉米中的粗纖維可能會(huì)阻止吸收膽固醇并且將其轉(zhuǎn)化為激素，對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育是不利的，所以處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年不要吃太多粗糧。

3、補(bǔ)鈣和鐵的人

可能會(huì)有些人缺鈣和鐵，所以會(huì)通過(guò)一些藥物或者食物來(lái)補(bǔ)鈣和鐵，而玉米種含有食物纖維和植酸，會(huì)對(duì)鈣和鐵的吸收造成破壞。

4、免疫力低的人

免疫力低的人本來(lái)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收就比較差，粗糧會(huì)在一定程度上影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)降低人體對(duì)脂肪的利用率，使免疫力更低。