很多高中生都進(jìn)常會熬夜，因?yàn)楦咧猩恼n業(yè)都比較繁忙，晚上通常都有很多作業(yè)需要完成。而一些高中生在熬夜的過程中往往都是需要再攝入一些食物的。那么高中生熬夜吃什么好？高中生熬夜吃什么對身體好？

1、蛋類和肉食

高中生熬夜的飲食推薦，首先要提到的就是蛋類和肉食。而原因就在于很多高中生在熬夜學(xué)習(xí)的過程中都是需要消耗腦力和能量的，而一旦能量消耗過多就會導(dǎo)致人出現(xiàn)疲倦體力不支的情況，這個(gè)時(shí)候如果可以補(bǔ)充蛋類和肉食，就能夠很好地給身體補(bǔ)充能量，讓身體可以制成下去。另外，蛋類的烹飪方法都是比較簡單，所以作為熬夜飲食是非常理想的。

2、新鮮的水果

除了蛋類和肉食之外，新鮮的水果也是高中生熬夜飲食的不錯(cuò)選擇。因?yàn)榇蟛糠值乃季哂蟹浅２诲e(cuò)的營養(yǎng)價(jià)值和食用功效，食用后能夠給身體補(bǔ)充大量所需的營養(yǎng)成分，對于大腦恢復(fù)也是非常有幫助的。另外，水果比較占優(yōu)勢的地方就在于，很多水果也能夠補(bǔ)充能量，并且熱量也比蛋類和肉食低，所以有減肥需求的小伙伴可以優(yōu)先選擇水果作為熬夜食物。

3、溫馨小貼士

很多高中生說到熬夜所選擇的食物，大多都會想到咖啡、茶以及一些讓人振奮的功能飲料，然而上述的這些食物在食用后都是可能會對高中生的身體產(chǎn)生一定的刺激作用的，所以與其選擇這些具有刺激作用的食物不如選擇更加營養(yǎng)健康的飲食。