在冬季的時候,不少人都會帶上圍巾,圍巾不僅時尚好看,而且具有很好的保暖作用,圍巾可以做一些搭配,而且還能夠防風(fēng),許多女性和男性平時都會帶上圍巾,戴圍巾的好處有很多,那么冬天用圍巾有什么好處?圍巾是如何保護健康的?
1、預(yù)防感冒
天氣冷,人極其容易受風(fēng)寒,特別是下班回家,要是遇到風(fēng)大的天氣,冷風(fēng)直接順著脖子進入體內(nèi),很容易引起感冒,這個時候如果有一條圍巾,就可以擋住從脖子進去的風(fēng)了。
2、保護頸椎
中醫(yī)認為,風(fēng)寒最易侵害人體導(dǎo)致疾病。而頸部皮膚嬌嫩且脂肪少,是身體最難抵御風(fēng)寒的部位,所以秋冬天是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。這個時候一條圍巾可以為你擋住風(fēng)寒,預(yù)防頸椎病。
3、保護腰背
坐在電腦前時間久了,容易造成頸部肌肉僵硬。如果再加上寒冷的風(fēng)從脖子侵入背部受涼,容易引起肌肉痙攣、疼痛,還會導(dǎo)致肩上區(qū)、乃至腰部的疼痛。所以,這時候有一條圍巾包裹好頸部,對腰背有很大好處。
4、促進血液循環(huán)
脖子不進風(fēng),腰背也不受寒,全身血液循環(huán)才會順暢,從而有效緩解工作或者學(xué)習(xí)上帶來的疲勞。所以,在秋冬季養(yǎng)生保健,你需要一條圍巾!
當然,冬天除了脖子要保暖以外,一定要注意做好身體各個部位的保暖,該穿多少還是得穿多少,體質(zhì)比較偏寒的平時可以多做一些運動,在辦公室里可以通過抖腿、休息時間站起來壓壓腿來促進血液循環(huán),給身體增加熱量。
(1)按摩陽池穴
陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫暖四肢。刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。
(2)大棗生姜茶
每日用大棗10個、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。
由于棗性味甘溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用,生姜性味辛溫,具有溫中散寒的功效,經(jīng)常經(jīng)常喝大棗生姜湯之能促進氣血的流通改善手腳發(fā)涼的癥狀。
(3)注意保暖
要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,睡前泡澡,不但可以促進血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。
(4)適量運動
一早起來做做運動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
(5)合理飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起