現(xiàn)在有很多的人都覺得自己的頭發(fā)的發(fā)質(zhì)是越來越不好了，所以愛護(hù)發(fā)的路上使用了很多的方法，但是也是總有一些人據(jù)地自己的頭發(fā)還是有很多的問題，其實(shí)有很多的人的一些生活習(xí)慣會傷害頭發(fā)，那么哪些壞習(xí)慣會傷害頭發(fā)？怎么做可以保護(hù)頭發(fā)？

1、最傷頭發(fā)壞習(xí)慣

1、經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)

頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)的后果就會如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請美發(fā)師將吹風(fēng)機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。

2、每天反復(fù)梳發(fā)超過50次

梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。

3、只梳理頭發(fā)的尾端

正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。

4、趁頭發(fā)很濕時上發(fā)卷

正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時，再上發(fā)卷。

5、洗完頭發(fā)后用力擦干

用毛巾用力搓揉，只會使頭發(fā)枯澀分叉。你應(yīng)該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發(fā)上的水分吸干。

6、洗發(fā)劑泡沫越多越好

許多人以為，洗發(fā)時用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會洗得越干凈。其實(shí)這樣會使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應(yīng)求多，而用力要輕柔。

2、具有護(hù)發(fā)的食物

1、三文魚

營養(yǎng)師表示，三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2、核桃

核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。

3、牡蠣

牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補(bǔ)充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

4、蛋類

除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。營養(yǎng)師表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因?yàn)樗兄诩?xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。

5、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。

黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。

3、護(hù)發(fā)應(yīng)該怎么做

1.小蘇打讓頭發(fā)更順。如果感覺洗發(fā)護(hù)發(fā)品黏在頭發(fā)上洗不凈，可以用1大勺小蘇打加少許水調(diào)成糊狀，之后均勻地涂抹在頭發(fā)上，至少保持15分鐘之后，用清水沖洗。

2.玉米片防止出油。玉米片或玉米淀粉可有效對付頭發(fā)油脂過多問題。取1勺玉米片(或玉米淀粉)，涂抹在頭發(fā)和頭皮上，輕輕按摩，使油脂得到吸收。10分鐘后，用寬齒梳梳掉殘留在頭發(fā)上的玉米淀粉。

3.雞蛋發(fā)膜能修復(fù)。生雞蛋是家庭護(hù)發(fā)佳品，對頭發(fā)具有神奇的修復(fù)功效。頭發(fā)正常的女性可以使用整個雞蛋制作發(fā)膜。油性頭發(fā)的女性可使用純蛋清發(fā)膜，干性頭發(fā)的女性可自制純蛋黃發(fā)膜。其原因是，蛋黃具有保濕功效，而蛋清具有去油作用。護(hù)發(fā)時，將雞蛋發(fā)膜涂抹后，20分鐘用清水沖洗干凈即可。

4.檸檬汁和橄欖油解決分叉。檸檬汁與橄欖油混合物可有效解決頭發(fā)分叉問題。用1：1：1的檸檬汁、水和橄欖油混合物涂抹在打濕的頭發(fā)上，保持20分鐘后洗凈。

5.啤酒能定型。啤酒也是很好的護(hù)發(fā)品，可以讓柔軟的頭發(fā)定型。將啤酒倒入帶有噴嘴的瓶子里，然后像使用噴霧劑一樣，將啤酒噴在頭發(fā)上。

6.蛋黃醬是發(fā)膠。蛋黃醬是理想的“自然定型發(fā)膠”，即使在空氣潮濕的環(huán)境下，也能保持發(fā)型不亂。使用方法極其簡單：洗發(fā)之前，取一些蛋黃醬直接涂抹在頭發(fā)上，保持30分鐘后，將頭發(fā)沖洗干凈即可。