在睡覺的時(shí)候一般都離不開枕頭，在枕頭上睡覺，感覺頭部會(huì)更舒適，有些人沒有枕頭會(huì)睡不好，不過也有人覺得用枕頭睡覺，可能會(huì)不舒服，不過不用枕頭睡覺對(duì)身體并不是很好，那么睡覺不用枕頭好嗎？睡覺選擇用什么枕頭好？下面為大家介紹。

1、睡覺不用枕頭好嗎

枕頭有大的，有小的，有厚的，有薄的，還有雙人枕頭，人們都會(huì)為自己選擇一個(gè)舒服適用的枕頭，那么，睡覺時(shí)為什么都會(huì)用枕頭呢?

人體的生理機(jī)能需要用睡眠來恢復(fù)疲勞，因此每個(gè)人的一生約有三分之一是在睡眠中度過的。為了休息好，枕頭是少不了的。睡眠時(shí)，如果不枕枕頭，頭部的位置就較低，使過多的血液往頭部循環(huán)，

頭部的血管會(huì)發(fā)生充血，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)頭昏腦脹，連眼皮也會(huì)腫脹起來，沒有達(dá)到休息的目的。

枕個(gè)枕頭就不一樣了，頭墊高了，胸部也相應(yīng)地抬高一些，下部的血回流緩慢，心臟也可以減輕壓力，得到很好的休息。

因此，睡覺不枕枕頭是個(gè)不好的習(xí)慣。一生中三分之一的時(shí)間在舒適中度過，還是給自己挑選一個(gè)舒服的枕頭吧。

2、關(guān)于枕頭的疑問

1、問：為什么酒店要放4個(gè)枕頭？

答：酒店放上4個(gè)枕頭，這也是貼心的舉動(dòng)，這樣的服務(wù)只是為了讓住酒店的人們，睡眠得到更好的保障。

2、問：什么是玉石枕頭？

答：又叫玉席，指的是采用純天然玉石，經(jīng)精雕細(xì)琢，加工成光亮如鏡的板式小片，將其編織成為高檔的床上保健用品。

3、問：中藥枕頭是什么？

答：中藥枕頭是一種枕頭芯填充物為中藥的枕頭。中藥枕頭的枕芯一般可填充蠶沙、決明子、薰衣草、艾葉、黃荊子等中藥。主要有以下中藥枕頭：蠶沙枕頭、決明子枕頭、薰衣草枕頭、茶葉枕頭等睡眠枕頭。

4、問：乳膠枕頭是什么？

答：是由乳膠棉衍生出的一款產(chǎn)品，它具有透氣性強(qiáng)，回彈力高，具有記憶性的特性。又稱記憶枕頭、記憶棉枕頭、慢回彈枕頭。

5、問：孕婦枕頭的作用是什么？

答：主要作用是幫助處于特殊時(shí)期的孕婦保護(hù)腰部、腹部、腿部。

6、問：枕頭品牌有哪些？什么枕頭好？什么牌子的枕頭好？什么樣的枕頭好？

答：諾伊曼、適之寶、睡眠博士、小海豚、羅萊等十大品牌；其中諾伊曼的牌子最好。

7、問：頸椎病睡什么枕頭好？

答：對(duì)于頸椎枕頭、治頸椎病的枕頭就是頸椎類理療枕頭。

8、問：枕頭多高合適？

答：一般高度以8cm—15cm為宜。

9、問：蕎麥皮枕頭的作用是什么？

答：具有芳香開竅、活血通脈、鎮(zhèn)靜安神、益智醒腦、調(diào)養(yǎng)臟腑、和調(diào)陰陽(yáng)等作用，藥物經(jīng)過特殊加工之后，作為枕芯裝入枕中，或制成薄型藥袋置于普通枕頭上，睡覺時(shí)枕用達(dá)到聞香療病的效果。

10、問：夢(mèng)見枕頭是什么意思？

答：是吉祥之意，表示會(huì)有位高權(quán)重的人看中你，最近幾年就會(huì)提拔你。

11、問：睡覺不枕枕頭好嗎？

答：不枕枕頭是因人而宜的。如果習(xí)慣了不枕枕頭卻突然枕枕頭，可能會(huì)造成頸椎部位的不適，情況嚴(yán)重的可能要去就醫(yī)。科學(xué)的來說是應(yīng)該枕枕頭的，睡覺時(shí)將頭部抬高一定角度是有利于呼吸道的，可以有效預(yù)防夜間突然的呼吸道阻礙而導(dǎo)致的一些意外，同時(shí)也有利于心腦血管的循環(huán)。

12、問：新生兒需要枕頭嗎?嬰兒什么時(shí)候用枕頭？寶寶枕頭、嬰兒枕頭、兒童枕頭高度是多少？

答：剛出生的寶寶，脊柱平直，平躺時(shí)背和后腦勺在同一個(gè)平面，頸、背部肌肉自然松弛，側(cè)臥時(shí)頭與身體也在同一平面，如果枕頭墊高了，反而容易使脖頸彎曲，有的還會(huì)引起呼吸困難，以致影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，新生兒是不需要枕頭的。3個(gè)月寶寶應(yīng)開始使用枕頭。高度以3～4厘米為宜，并可根據(jù)嬰兒不斷發(fā)育的情況，逐漸調(diào)整。

3、睡覺需改掉的壞習(xí)慣

1、睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。

3、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)

睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。

5、枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過高，會(huì)影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。