在冬天的時候，許多人晚上睡覺怕冷，會選擇蓋上厚厚的被子，覺得這樣才暖和，不過雖然蓋上了厚厚的被子，身體會覺得沒那么冷了，但是被子蓋太厚了，會影響到睡眠質(zhì)量，那么冬天被子蓋太厚會怎樣？冬天被子要怎么選擇？下面為大家介紹。

1、被子蓋得厚會如何

被子蓋得厚人會有壓迫感，不能放松全身，因而睡覺質(zhì)量就會降低，并且簡單形成呼吸道形成損傷；冬季開窗少，空氣流通少，室內(nèi)氧氣含量就相對小，厚棉被壓在胸上可能會形成細(xì)微的缺氧，簡單致使多夢；厚棉被透氣性沒那么好，黑夜睡覺是暖和了但會使人體散熱添加毛孔打開，早上起床簡單遭到風(fēng)寒侵襲形成傷風(fēng)等。

2、冬被要怎樣選才健康

如今被子的品種繁復(fù)，從價廉物美到功用完全，各有各的好壞，通常讓人在挑選時目不暇接，實(shí)在無從下手。

專家主張，從輕浮、保暖、透氣等方面歸納思考，羽絨被和羊毛被是最合適的冬被之選。羽絨被輕浮、柔軟，吸濕性、透汗性都很好，不會有壓迫感，白叟、孩童、孕媽媽都很合適，對高血壓、心臟病患者來說，更是上上之選。羊毛被則吸濕、透氣，具有高保溫性和杰出的彈性，并且不易發(fā)生靜電，十分合適懼寒、體弱、多汗者的人。

而近年來十分盛行的多孔棉被，雖然手感好，也滿足疏松、保暖，但由于是化纖產(chǎn)品，吸濕性差，不合適易過敏體質(zhì)的人運(yùn)用。

留意：冬季空氣流通差，所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻，避免呼吸不暢；身體附近要掖好，避免漏風(fēng)；膀子和四肢不要露在外面，避免受涼。

冬季不主張裸睡，但睡衣也不能太厚，否則會影響睡覺的舒適度。主張?zhí)暨x寬松肥壯的睡衣，有利于肌肉放松和血液循環(huán)。布料以自然織物為主，如透氣吸潮功能杰出的棉布、針織布。

別的人體睡覺時要排出汗和一些異味，因而被褥要常常暴曬，最佳的方法就是在陽光下暴曬，平常起床也要常常攤開通風(fēng)。

3、如何去被子上的異味

(1)羽絨被

羽絨被是最輕盈的被子。陽光充足時，可以將羽絨被拿出來曬會兒，但不要時間太長。在室外(或陽臺)陰涼通風(fēng)的地方掛曬2-3天，然后均勻輕拍，就會消除難聞的味道了。也可以用檸檬水噴在被子上，將被子放在陰涼處晾干一宿，這樣就可以去除被子上的氣味。這個方法很簡單，但是切記最好要用噴的，而不是灑上的。要噴的均勻一些。

(2)棉花被

棉花被是最普遍的被子。在太陽下曬后，在疊起來的被子里放入幾小袋干燥劑(家里買的小食品，袋里通常有干燥劑，收集起來可備用)，然后再放入幾塊香皂(可選自己喜歡的香型)，過幾天被子就不會有異味了。

注意：干燥劑和香皂不要堆在一起，要一層層的放，不用太多，三四塊香皂就可，香皂以后還可以用，不會浪費(fèi)的。

(3)羊毛被

羊毛(羊羢)被是最貼身的被子。經(jīng)過碳化、清洗、梳理的羊毛不會有任何異味，包括羊膻味兒。但是放久后難免還會有一些怪味，可以把酒精均勻的噴在羊毛上，將少量黃米撒在羊毛上輕輕抽打或用軟毛刷順著刷1-2遍，記住手法一定要輕。

等毛干后，把黃米抖掉，然后將羊毛被緊緊地卷起放上一些樟腦丸悶上一段時間(兩個月左右)，羊皮上的膻氣便可隨酒精和樟腦揮發(fā)掉。

另一方面，羊毛被最好不要用水洗。有條件的建議干洗，或者到太陽下曬半小時即可，不可暴曬。晾曬時可以在被子上鋪一塊布，避免烈日對羊毛纖維造成的傷害。

(4)纖維被

纖維被是最便宜的被子。不需要特別保養(yǎng)但是建議要定期拿到陽光下暴曬，達(dá)到抗菌除濕的效果。

水洗、機(jī)洗都可以，中性洗潔劑或肥皂粉，用洗衣機(jī)的弱轉(zhuǎn)清洗、脫水。

(5)蠶絲被

通風(fēng)處吹是一個很有效的辦法。一般蠶絲被通風(fēng)一到兩周就會沒有味兒了。但在太陽底下曬效果會更好，因為溫度升高會加速氣孔里空氣的替換。

但是夏天曬的時間不能太長，其他非太陽直射的情況下，是可以曬2個小時的，也不能時間過長，因為桑蠶絲在紫外線照射下，是會變脆的。

所以有些人天天曬蠶絲被，過了一年發(fā)現(xiàn)蠶絲被越來越不保暖，而且變薄了，就是這個原因。