汗蒸現(xiàn)在已經(jīng)成為一種很受歡迎的休閑娛樂的方式，汗蒸其實(shí)也是很好的一種養(yǎng)生方式，很多人經(jīng)常會(huì)去汗蒸，汗蒸的過程中會(huì)感覺非常舒服，出汗對(duì)人體是有利的，有的人不知道汗蒸后能不能洗澡，那汗蒸之后能洗澡嗎？汗蒸后洗澡注意事項(xiàng)

1、汗蒸后洗澡注意事項(xiàng)

1、汗蒸后不宜立即洗澡

汗蒸后不宜立即洗澡，要等6小時(shí)后，具體原因上文已經(jīng)表述過了，在此不再闡述。

2、汗蒸后最好先擦身上的汗

汗蒸后暫時(shí)不洗澡但也必須把汗用毛巾擦拭掉，否則出了汗蒸房毛孔本身就處于張開狀態(tài)，若再加上身上汗液被風(fēng)干侵襲，更容易感冒受涼了。

3、汗蒸后洗澡水溫以40℃左右為宜

汗蒸后洗澡絕不能用冷水，但水溫也不要抬高，40℃左右即可。因?yàn)樗疁剡^高會(huì)使人暈倒，也會(huì)傷及膚質(zhì)。而過低則容易感冒。40℃左右的熱水最合適，它能使人體體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

4、汗蒸后宜在暖氣房洗浴

汗蒸后洗澡為了避免受涼，最好在有暖氣的浴室內(nèi)洗澡。

5、汗蒸后洗澡莫過多使用肥皂

因?yàn)榉试硎褂眠^多會(huì)刺激人體皮膚產(chǎn)生瘙癢。皮膚較干燥的人應(yīng)該用多脂性肥皂，而不該用堿性肥皂；皮膚油膩較多的人，則應(yīng)該用中性或堿性肥皂。

6、汗蒸后洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)

因?yàn)楹拐舯旧砭妥屓讼倪^多的能量了，而熱水浴同時(shí)也會(huì)使人體血液大量集中于體表，時(shí)間過長(zhǎng)容易令人產(chǎn)生疲勞感，更嚴(yán)重的是會(huì)影響到人體內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各種功能，使人虛脫。所以，汗蒸后洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，8分鐘左右為宜。

2、汗蒸本身就像洗澡

其實(shí)，汗蒸過后根本沒必要洗澡，因?yàn)橥ㄟ^汗蒸體內(nèi)的有毒物質(zhì)被排出體外，然后體內(nèi)的純水份也隨之由毛孔排出，毛孔和皮膚表層都像用清水清洗過了一樣，所以你會(huì)感覺很順滑。

另外，汗干了之后也會(huì)感覺皮膚很順滑，像洗了一個(gè)熱水澡的感覺一樣。

3、汗蒸對(duì)女性的好處

1.美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其女士最為明顯，蒸過幾次后就會(huì)使肌膚光滑細(xì)嫩；

2.具有消除腰部贅肉、驅(qū)減脂肪、潤(rùn)白皮膚、健美修形的作用，對(duì)于減肥也有顯著療效；

3.電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)氧離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用；

4.加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物；

5.激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合；

6.加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對(duì)脫敏、排痰有良好的作用；

7.排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；

8.增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力；

9.抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能；

10.改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對(duì)睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。