對(duì)于嬰幼兒來說，身體需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)才能更好的發(fā)育，補(bǔ)鈣是很重要的，鈣質(zhì)是人體骨骼的組成，缺乏鈣會(huì)引起許多的問題，嬰兒需要補(bǔ)充許多的鈣，身體發(fā)育才會(huì)更好，那么嬰兒要怎么補(bǔ)鈣呢？嬰兒補(bǔ)鈣方法有哪些？下面為大家介紹。

1、喝奶

奶可能是很多媽媽都會(huì)選擇給寶寶吃的補(bǔ)鈣食品。當(dāng)然，奶也分很多，有補(bǔ)鈣最好的母乳、也有效果差一點(diǎn)的配方奶，還有最次的鮮奶。這個(gè)排序只要是依據(jù)寶寶對(duì)鈣的吸收情況來說的。

2、補(bǔ)充維生素D

補(bǔ)鈣要補(bǔ)充維生素D是為了促進(jìn)鈣的吸收利用。要知道，如果吸收利用不好，你補(bǔ)鈣也是白補(bǔ)了，所以，補(bǔ)充維生素D是很有必要的。

3、曬太陽(yáng)

如果是經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)較多的寶寶可以不用急著補(bǔ)充維生素D，因?yàn)殛?yáng)光的照射可以增加皮膚對(duì)于維生素D的合成。當(dāng)然，曬太陽(yáng)也別隔著玻璃窗，讓寶寶多接觸紫外線才好呢。

4、補(bǔ)鈣劑

現(xiàn)在有很多種類的補(bǔ)鈣藥物充斥眼前，當(dāng)然，媽媽們可不能抓起什么是什么給寶寶補(bǔ)鈣。首先要知道寶寶需不需要進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣？又是屬于哪種情況的缺鈣？媽媽們要是想要給寶寶食用補(bǔ)鈣劑補(bǔ)鈣的話，還是要遵醫(yī)囑比較安全。

一歲大的寶寶補(bǔ)鈣，媽媽們可不能馬虎。要多注意平時(shí)的飲食生活，還要注意寶寶的長(zhǎng)牙、學(xué)步等等生長(zhǎng)情況，以便更好地幫助寶寶健康成長(zhǎng)。

5、不同兒童的補(bǔ)鈣量

1、嬰幼兒需要多少鈣

根據(jù)最新2013版《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為0~6個(gè)月齡：200mg，7~12個(gè)月齡：250mg，1~3歲：600mg。

適宜攝入量（AI）是指通過觀察或?qū)嶒?yàn)獲得的健康人群某種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。例如，純母乳喂養(yǎng)的足月出生的健康寶寶，從出生到4~6個(gè)月，他們的營(yíng)養(yǎng)素全部來自母乳，故母乳中的營(yíng)養(yǎng)素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個(gè)體的需要。

2、6個(gè)月以內(nèi)寶寶需鈣量

對(duì)于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當(dāng)于母乳600mL或配方奶400mL，即使純母乳喂養(yǎng)的孩子通常也很容易達(dá)到對(duì)鈣的需要量。再說了，6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒對(duì)鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會(huì)缺鈣，也沒有必要亂補(bǔ)鈣。

3、7-12月寶寶需鈣量

7~12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達(dá)到了，只需要母乳700毫升左右的母乳或配方奶500mL。

建議7~12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達(dá)到800-1000mL，不僅是攝入足夠的鈣，同時(shí)還要攝入足夠的其他營(yíng)養(yǎng)素。因此，可以看出，只要奶量充足達(dá)到滿足鈣的量，就不用補(bǔ)鈣。

4、1-3歲幼兒需鈣量

1歲以后幼兒的飲食開始逐步向成年人過度，要想接近或達(dá)到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。

配方奶最好400-500mL以上。這樣就可以攝入接近200-250mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

5、4-6歲孩子需鈣量

4~6歲的孩子，每天攝入奶類最好在300-400mL以上，同時(shí)注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源。