高中的時候很多人都會長痘痘，導致長痘痘的原因有很多，由于高中生還處于身體發(fā)育階段，體內(nèi)的激素有可能比較紊亂，再加上一些不當?shù)纳盍晳T，導致很多人長痘比較嚴重，對于女生來說，都希望自己的皮膚光潔亮麗，但是長痘會讓肌膚看起來非常糟糕，影響整個人的精神面貌，甚至對心理還會產(chǎn)生一些不好的影響，那么對于愛長痘的高中女生來說要怎么調(diào)理呢？長痘吃什么好？

1、長痘飲食調(diào)理

容易長痘的人要多注意飲食，不宜吃一些辛辣刺激的食物，這些食物會導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，刺激長痘痘，油膩的食物也要少吃，食物過油會讓身體排出油脂，導致毛孔堵塞也會容易長痘，長痘可以吃一些利于身體排毒的食物，像是一些去火清熱的苦味食物是很好的，還可以多吃新鮮的水果蔬菜，補充身體維生素，另外多喝一些花茶也有利于排毒祛痘，像是玫瑰花茶、菊花茶、枸杞茶都是不錯的選擇。

2、長痘心理調(diào)節(jié)

心情總是郁結(jié)不開心，也是會影響長痘痘的，精神狀態(tài)對人體內(nèi)的激素也會產(chǎn)生影響，只有保持心情愉悅，身體的狀況良好，長痘的情況也會有所緩解的，所以要想不長痘，要保持良好的心態(tài)對待學習和生活，調(diào)理好自身的健康狀況哦！

3、長痘睡眠調(diào)整

睡覺好像和長痘沒直接的聯(lián)系，其實睡眠和長痘有著重要的聯(lián)系的，睡眠不充足，身體感到疲憊，一些組織器官無法正常工作，導致身體的內(nèi)分泌紊亂，也會導致長痘，而且睡眠不好還會影響到身體的發(fā)育，對于高中生來說是很不利的，所以想要皮膚好，也要睡個好覺哦！