在冬季的時(shí)候，不少女性都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，非常的怕冷，有時(shí)候即使穿了不少的衣服，還是會(huì)覺得手腳冰涼，沒有熱氣，這個(gè)和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，需要注意調(diào)理，提高身體免疫力，那么手腳冰冷是什么原因造成的？冬季為什么會(huì)感到手腳冰涼？

1、手腳冰冷的原因

一、循環(huán)障礙

人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

1、心臟衰弱

心臟的衰弱會(huì)讓血液無法供應(yīng)到身體末梢部位。

2、貧血

因?yàn)闅庋蛔?，?dǎo)致血紅素和紅血球偏低。

二、交感神經(jīng)功能出現(xiàn)問題

這種情況會(huì)讓肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

三、血液循壞不好

血液循環(huán)會(huì)把身體里的廢物帶出去，把營養(yǎng)送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環(huán)中心心臟最遠(yuǎn)的地方，一旦血液循環(huán)不好就容易導(dǎo)致手腳冰涼。可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

四、陽氣不足

陽氣不足是指要保證睡眠充足，盡量不吃生冷的食物?？梢远喑渣c(diǎn)溫性食物如羊肉。

五、壓力過大

壓力過大神經(jīng)就會(huì)緊繃，每當(dāng)這時(shí)候可以看看綜藝節(jié)目或者喜劇電影放松一下。

六、體型太瘦小

體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。

七、血糖太低或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

八、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。

九、天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房

都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

十、植物神經(jīng)功能紊亂

植物神經(jīng)功能紊亂，腎虛引起的手腳冰冷。

十一、甲減

患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

十二、激素變化

在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

2、手腳冰涼喝什么茶

1、加味十全藥膳排骨湯

材料：當(dāng)歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢、白芍、黨蔘、枸杞、白術(shù)、伏苓各3錢、黃耆、炙甘草各1錢、黑棗5個(gè)、排骨500克、鹽適量。

作法：

1.將藥材洗凈，放入鍋內(nèi)煮1小時(shí)。

2.將排骨洗凈切塊，入沸水中川燙后撈起備用。

3.將排骨放入熬煮過的藥湯內(nèi)，再熬煮1小時(shí)后，加鹽調(diào)味即可食用。

功效：大補(bǔ)氣血，預(yù)防冬天手足冰冷及增加免疫力。

2、參桂紅棗茶

材料：人參2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。

作法：將所有材料與500cc的水同煮至沸騰后，小火煮5鐘即可。

功效：補(bǔ)氣暖身，滋養(yǎng)氣血。

3、丹姜活血茶

材料：丹參12公克、生姜3片、紅糖5公克。

作法：將丹參、生姜與500cc的水同煮至沸騰后，小火煮3鐘，再放入紅糖即可。

功效：活血養(yǎng)血，通絡(luò)暖身。