在很多人看來按摩是一種養(yǎng)生的方式，拔罐是一種治病的方式，其實不管是按摩還是拔罐都是現(xiàn)在比較流行的治病養(yǎng)生的方法，有不少人想要減肥會選擇按摩減肥，也有人會選擇拔罐減肥，那按摩減肥好還是拔罐好？按摩拔罐減肥有用嗎？

1、按摩減肥好還是拔罐好

按摩減肥和拔罐減肥各有好處，并且兩者適合不同原因引起的肥胖問題。

如果是原發(fā)性的肥胖，采用拔罐的方法會比較好，而后天性因素，如飲食不節(jié)制引起的肥胖，采用按摩，均衡飲食，加適當(dāng)鍛煉的方法，起到的減肥效果會比較好。

2、按摩減肥的原理

按摩減肥主要是運用一定的手法，刺激機體穴位或部位，通過經(jīng)絡(luò)作用，臟腑調(diào)節(jié)，產(chǎn)生行氣活血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪的功效，使局部組織軟化，促使脂肪分解，散熱，從而達(dá)到減肥的目的。

3、按摩減肥的優(yōu)勢

1.按摩通過機械刺激，產(chǎn)生一定的力和熱，由于力的作用使靜脈血管受到擠壓，血液回流心臟加快，或因神經(jīng)反射促進(jìn)血管壁內(nèi)肌纖維收縮與舒張，促進(jìn)血管流動，由于熱的作用，使局部皮膚溫度升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)暢通，從而使局部瘀血得以驅(qū)散，腫脹消退，達(dá)到減肥的目的。

2.按摩具有調(diào)和氣血，促進(jìn)氣血運行的作用，通過手法刺激可以調(diào)節(jié)和加強脾胃功能，脾胃功能健旺，則有利于氣血的花生，同時按摩又能加強肝的疏泄功能，促進(jìn)氣機調(diào)暢，氣機調(diào)達(dá)舒暢則氣血調(diào)和而不致發(fā)生瘀血。

3.經(jīng)常進(jìn)行自我按摩或接受按摩治療還能調(diào)節(jié)胰島素的分泌功能，降低血糖值，防止肥胖病。

4.按摩還能促進(jìn)毛細(xì)血管再生，消除脂肪中的水分，加速組織液化作用，同時可以使肌肉的毛細(xì)血管開放量增加，從而改善肌肉代謝功能，增加對脂肪的消耗，達(dá)到減肥目的。

4、拔罐減肥的原理

拔罐減肥主要是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，通過專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，在身體各個脂肪堆積部位做開穴，點穴，封穴，推脂，疏通經(jīng)絡(luò)，刺激相關(guān)穴位，將脂肪燃燒分解，快速消除體內(nèi)多余脂肪，排出體內(nèi)積存的毒素，調(diào)理五臟六腑平衡。

5、拔罐減肥的優(yōu)勢

1.通過拔罐時強大的吸拔力，使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素廢物加速排出。

2.通過對局部吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液，淋巴循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動，從而改善消化功能，加快機體新陳代謝，使產(chǎn)熱和脂肪消耗增加，既可以減去體表脂肪，又能減去體內(nèi)深層多余脂肪。

3.通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴調(diào)整下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)和交感-腎上腺髓質(zhì)量大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，消耗積存的脂肪。

4.通過扶正去邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強脾腎功能，扶助正氣，有通過經(jīng)絡(luò)疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能獲得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到減肥的目的。

6、拔罐按摩減肥適宜人群

、身材并不肥胖，但是腰部、臀部過度隆起的人群。

、嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題的人群。

、原來身材苗條，但是產(chǎn)后肥胖人群。

、本身身材勻稱，但是覺美中不足的人群。

、大腿粗壯，胳膊渾圓的人群。

7、按摩減肥的方法

1、承漿穴：位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。

承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

2、攢竹穴：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。

按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復(fù)八輪即可。

3、腎俞穴：不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強了腎臟負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。

按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10秒，再重復(fù)這一步驟三次。