濕熱重的朋友們會感到惡心、想吐，其實這是很常見的一種現(xiàn)象，想要解決濕熱過重，可以多泡腳，泡腳不僅可以解決濕熱重的情況，而且還對色很體有很大的好處，所以生活中可以經(jīng)常泡腳。那么濕熱重泡腳該怎么做？濕熱重泡腳有何好處？

1、濕熱重該怎么泡腳

1、泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當進行調節(jié);

2、泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔;

3、飯后半小時不宜泡腳;

4、有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了;

5、對于一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強身保健作用。

2、濕熱重泡腳的好處

腳被譽為人體的“第二心臟”，人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應反射區(qū)，雙腳的穴位達到66個，祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導致血液淤積，循環(huán)不暢。

經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，自古民間就有“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡，冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。進入伏天后，氣溫越來越高，濕邪越來越重，熱水泡腳則顯得更有必要，不僅祛濕還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處。

閱讀完本文，相信大家對于濕熱重怎么泡腳有了新的了解，如果你是經(jīng)常失眠的人，那么睡前泡腳也能幫助你快速入睡哦。

3、泡腳有什么功效

1、熱水泡腳緩解頭痛

把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。

用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。

由于腳底與人體多條經(jīng)絡相連，而這些經(jīng)絡同時又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經(jīng)絡，減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。

2、藥浴泡腳治感冒

中醫(yī)認為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則。

現(xiàn)代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預防感冒的復發(fā)。

3、中藥足浴防病治病

選擇適當?shù)乃幬?，水煎后兌入溫水，然后進行中藥足浴，讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體，再經(jīng)血液循環(huán)而輸送到人體的全身，達到防病、治病的目的。