便秘在生活中是很常見的一種癥狀，很多朋友都有過便秘的癥狀，便秘對(duì)于我們的腎體有非常大的影響，所以在生活中我們要好好的治療便秘的癥狀，不要讓自己的身體受到損害。生活中有很多的方法可以治療便秘，首先要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣。那么便秘應(yīng)該怎么治療？便秘需要怎么辦？

1、多喝水

便秘的朋友們應(yīng)該在平時(shí)多喝水，喝水是有助于朋友們緩解便秘的癥狀的。人們每天至少要喝八杯水，充足的水分是可以滋潤(rùn)腸道，而且多喝水是有助于女性朋友排毒的，所以說如果有人便秘，喝水是非常的適合便秘法朋友們的。而且在日常生活中我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，要及時(shí)的排便，不要憋著。

2、運(yùn)動(dòng)

在生活中如果有人便秘可以通過適量的運(yùn)動(dòng)來緩解的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的腸道蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)人體的消化，所以便秘的朋友可以適量的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)不足的朋友們非常的容易便秘，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)會(huì)影響腸胃的消化功能，所以要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。比如平時(shí)可以多散步、慢跑，仰臥起坐。

3、飲食

便秘與飲食是密不可分的，所以在生活中我們應(yīng)該要多加的注意飲食。便秘患者是因?yàn)槠綍r(shí)飲食太過油膩或者辛辣，所以形成便秘，想要緩解便秘的癥狀，飲食一定要清淡。清淡的飲食對(duì)于我們的腸胃是非常的有好處的，所以在日常生活中我們也要盡量吃的清淡一些。