多喝水對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常的有好處的，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，因?yàn)榕耘笥讯嗪人畬?duì)皮膚是非常的有好處的，所以很多女性朋友為了能有好的皮膚每天會(huì)喝水。雖然喝水是非常有好處的，但是喝水也是有誤區(qū)的。那么冬季多喝水有何好處？冬季喝水要注意什么？

1、冬季多喝水有何好處

研究表明，人體內(nèi)只要損耗5%的水分而未能得到及時(shí)補(bǔ)充，皮膚就會(huì)干燥。且冬季寒冷，人們喜歡關(guān)緊門(mén)窗，從而造成室內(nèi)缺氧，這時(shí)人就會(huì)感覺(jué)頭昏腦漲，心肺疾病患者還會(huì)覺(jué)得呼吸困難，從而導(dǎo)致各種病癥的出現(xiàn)。而多喝水則有利于氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態(tài)。

因此有關(guān)專(zhuān)家建議，冬天千萬(wàn)不要等到口渴了再去喝水，體力消耗大的人尤其要多喝。飲食以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，更應(yīng)多喝兩杯。另外，冬季以熱茶水最宜，起床后和臨睡前喝兩杯清水。

2、冬季喝水要注意什么

不能等到口渴才飲水，當(dāng)人感到口渴時(shí)，身體已開(kāi)始產(chǎn)生脫水現(xiàn)象。

不宜在飯后立即飲水，這樣會(huì)沖淡胃液，增大胃容積，影響消化吸收，可在飯后30分鐘再飲水。

沐浴和運(yùn)動(dòng)時(shí)排汗量比平時(shí)增大，因此沐浴和運(yùn)動(dòng)前后要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分。

易生粉刺的人，可以早晨飲水時(shí)加一點(diǎn)食鹽，它能起到清火、利便的作用。臨睡之前不能以茶代水，這樣不能產(chǎn)生預(yù)期的效果。

3、冬季喝水有何誤區(qū)

誤區(qū)1：喝水太燙或太冷

喝水最好喝溫水，否則太燙的水容易燙傷口腔黏膜、胃黏膜，對(duì)腸胃不好。另外，喝太冷的水也會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，引起腸胃不適。

誤區(qū)2：劇烈運(yùn)動(dòng)后立刻喝水

劇烈運(yùn)動(dòng)后過(guò)量喝水、過(guò)快喝水，或者喝冷飲，都會(huì)加重腸胃和心臟負(fù)擔(dān)，容易影響體表散熱，引起腸胃功能紊亂。

誤區(qū)3：睡覺(jué)前喝水

睡覺(jué)前喝水不僅會(huì)令你早上起來(lái)眼睛浮腫，而且還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使你晚上排尿次數(shù)增多，影響睡眠質(zhì)量。

誤區(qū)4：喝水過(guò)快或過(guò)多

喝水過(guò)快或過(guò)多，會(huì)令體內(nèi)水分吸收過(guò)快，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胸悶、呼吸困難等問(wèn)題。因此，喝水最好是慢慢喝。